水果的功效有哪些

1、保养皮肤：水果中蕴藏的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以保养皮肤。

2、保护眼睛（明目）：人的眼底分布者很多的毛细血管，水果里富含的维生素C可以使眼底供血得到保证。

3、排毒：清除人体内的毒素，清除肝、肠、胃、肾内的垃圾，促进肠道的蠕动。

4、减肥瘦身：水果富含丰富的食物纤维，这有助于促进身体新陈代谢以及抑制食欲。

5、缓减衰老：有些水果含有氨基酸，能帮助人体制造激素，缓减人的衰老。

6、预防癌症：平时多吃水果，水果含有人体所必需的微量元素，能够有效的预防癌症的发生。