1、柚子有天然水果罐头之称，含有丰富的蛋白质有机酸和维生素及钙磷镁钠，都是人体必需的。只吃柚子肉就浪费的柚子皮里的营养。
2、具体的蒸食方法是鲜柚子留皮去核，水蒸后加蜜糖食用。
1、苹果蒸着吃，其中的果胶蒸熟后，不仅能吸收细菌和毒素，还能收敛止泻，并且更易消化。
2、把苹果带皮切成小块，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，就可以食用了。
1、干枣不适合脾胃虚弱的人食用，鲜枣更不易多吃。所以最有效的方法就是将干枣蒸着吃，这样更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。
2、具体作法，可以和枸杞鸡蛋一起蒸，将红枣切开，然后混入鸡蛋加少量水。
