1、买回的虾先冲洗干净，我比较懒就没有去虾线，水龙头下冲洗两三遍的水就可以了，其实虾还是挺干净的。
2、西蓝花洗干净后切好朵状
3、锅里烧开水后放进意粉，调时间煮15分钟，中途翻一下。如果容易冒泡就关小火点，或者不要盖锅盖。等意粉能夹断为好，可以试吃下没有断生就好了。捞起来放食用油搅拌下。
4、煮过意粉的水可以用来煮西蓝花，西蓝花过下水，梗跟花朵都变深蓝色了即可捞出。水倒掉。
5、锅里热油放进虾炒一会变红色 加西蓝花、意粉进去炒，加调料：盐、耗油、料酒、黑胡椒粉。翻炒均匀即可盛出
6、生活要有点仪式感，哪怕是一个人吃饭也要好好吃，配上一小杯红酒，完美~
