1、饮用姜汤。姜汤可增加血液循环，捂执涡扔使全身发热有较好的发汗的效果。姜汤还有助于驱逐体内风寒，如果是轻微的感冒，症状在短期内就可以消失，对于重症，也可以起到缓解症状的作用。
2、大量喝热水。大量饮用热水或发汗汤可以加快血液循环，有不错的发汗效果。所以说感冒多喝水是永远没错的！
3、盖被子。盖被子捂汗也是一种非常有效的发汗手段，小时候生病家长经常会让我们捂一捂，出一身汗，病就好了。这里需要注意的是如果体温过高就不能采用此种方法发汗了！
4、洗热水澡。洗热水澡也有利于发汗。但是感冒的人通常身体比较虚弱，洗澡时需要格外注意！还要注意补充水分。
5、其他方法。晒太阳、简单运动都可以发汗。但是要注意的是自己的身体状况是否允许你运动或晒太阳。
