1、 孕妇可以适当多吃水果,水果不仅富含维生素C,还含有果胶,而这两种物质成分都能有效的排出体内的铅,使孕妇更加健康.
2、 孕妇可以适当多吃蔬菜,众所周知,蔬菜也含有维生素C,可以有效帮我们排出体内的铅,另外,我们在多吃蔬菜的同时,还可以有定向的去选择,因为有些蔬菜不仅富含维生素C,还含有铁,如菠菜,番茄.
3、 孕妇可以适当多喝些酸奶,酸奶除了富含营养物质,还能有效促进肠胃蠕动,帮助我们排泄出体内的铅.
4、 孕妇可以适当多吃些海带,海带是海洋产品,具有一定的降低血脂、降低血糖等多种功能,其中还能有效的帮助孕妇排毒排铅.
5、 孕妇可以适当多喝牛奶,牛奶富含蛋白质和钙,不仅有助于体质增强,还能阻止人体对食物中的铅的吸收,减少我们体内的铅含量.
6、 孕妇可以咨询医生,在医生的建议下,适当吃些有易出排出体内铅的保健品,这些保健品一般适合所有的人群,所以孕妇也是可以吃的.
