怎么可以生健康聪明的宝宝,孕育健康宝宝的方法

1、要保持心情愉快，心情愉快不仅可以增强人体的抵抗力，还能促进人体的血液循环。使皮肤变得红润。

2、要保证有充足的睡眠以及充沛的精力和体力，要有健康的生活习惯，不熬夜，不吃零食，戒烟戒酒等等。

3、要经常参加体育锻炼，跑步等等，不要做太剧烈的有氧运动。

4、女性日常适当的多吃些蛋白类，造血类食物，比如：动物肝脏，鱼虾，花生，大枣等