1、眼球运动
若连续在电脑前坐一个小时，可以尝试做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，将视线移回中间，吸一口气，这样重复运动三次，最后再继续进行下面、左边和右边重复相同的动作。
2、眨眨眼
眨眼动作可以让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润，对于眼睛的保健非常重要，很多人就因为太专注工作，导致长时间盯着计算机屏幕，而令眼睛干涩不适。
3、间歇休息
短暂的休息让眼睛放轻松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约持续五秒，稍微的休息一下，对护眼有很大的帮助。
4、吸口气
其实在吸气时，可以加速血液循环。所以在用眼较多时记得保持呼吸顺畅，放松身心。
5、健康食品
长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可以令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障，此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常吃既可以增加体内的抗氧化物质，又可以有效护眼。
6、调整屏幕距离
建议距离为50-70厘米，而屏幕应略低于眼水平位置10-20厘米，因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
7、调整屏幕亮度及自己的坐姿。
