1、红枣。红枣是具有补脾，养血，和胃的效果，而且红枣的性质非常的温和，脾胃虚弱的朋友们可以食用红枣，能够起到调理性的作用，另外事傥枕败红枣的食用方法也非常多，大家可以用红枣煮汤喝，或者吃红枣粥能够调理人体的脾胃。
3、扁豆。扁豆是具有健脾祛湿的作用，在夏季，脾虚湿热的朋友们可以吃扁豆粥，能够有效的缓解食欲不振，腹泻等症状。
5、牛蒡。牛蒡是能够清除人体内的垃圾的，也能够预防人体老化，有效的缓解食欲不振等症状。
7、牛肚。牛肚是具有补脾胃去湿的效果。食欲不佳的朋友们可以吃牛肚，能够为人体补充营养，还能够祛除体内的湿气，但是一次性不宜吃得太多，否则会导致人体发胖。
