1、起床时看感觉。
关节僵硬，起床时浑身酸痛，下肢水肿，头昏，没精神。
2、洗簌时看面色和舌苔。
早晨眼皮肿，或有下眼袋，照镜子时看自己的舌苔是否厚腻，舌体肥大。
3、如厕时看大便。
大便稀烂不成形，大便基本成形但软，而且大便完了总会粘在马桶上很难冲下去，总有大便派不尽的感觉。
4、工作时看精神状态。
记忆力减退，胸闷，总觉得要长呼一口气才舒服，感觉四肢沉重，身体特别疲惫，头脑也不清爽，易困倦。
5、吃饭时看肠胃状态。
到该吃饭时，没有饥饿感，而且什么也不想吃。
6、睡觉老是睡不够，一直想睡，越睡越没精神，睡觉还爱流口水。
