1、鸡蛋 鸡蛋虽然看起来好小，但是有着充分的蛋白质，蛋白质对人身体非常有益，身体吸收蛋白质，可以增加营养的作用，所以在日常生活中，建议早晚各吃一只鸡蛋，可以给身体增高带有一定的效果。
2、鲜奶 鲜奶是一种营养很好的饮料，因为它具有一定的牛奶成份。可以帮助身体增加铠的需求，早上喝鲜奶，可以提高精神，晚上喝鲜奶，可以帮助催促睡眠，让作息时间得到保障。要想身体增高，保持一定的睡眠时间是非常重要的哦。
3、跑步 经过漫夜长长一晚的睡眠，早晨醒的时候，因为四肢长时间没有活动，会发觉身体很累，四肢没力的样子。所以建议早晨要去晨跑，哪怕跑一会儿也可以，那样可以帮助身体四肢得到充分的活力，也会让血液更加流畅，四肢经常活动，对身体增高有很大帮助。
4、蔬菜 肉类在身体的排出时间为三至七天不等，因此排量不流畅，很难吸收到新吃食物的营养。蔬菜的排出时间为一到二天，排量时间流畅了，可以使身体更快的吸收到新进有营养的食物，帮助身体更快的成长，对身体增高有很大的帮助，因此建议不要长期吃肉，适应的时候吃些蔬菜，
5、篮球 生命在于运动，这句话时常在耳边响起。篮球是一种激烈的体育运动，在打球中，要跳跃投篮，要奔跑来回两头。跳跃，来回奔跑可以使四肢达到延伸的效果，经常跳跃对身体增高会起到非常好的作用，所以建议有时间多打打篮球，让四肢得到延伸来达到身体增高的效果。
6、做到了以上的几点之后，在日常生活中我们的身体会越长越高，所以要想长高一定要多吃对身体有营养的食物，多做对身体有益的运动，我们始终会增高的，为了让身体更高一些，要努力哦。
