1、最近工作量太大睡眠时间太少：每天都有大堆的文件要看要批，接不完的电话，操不完的心，开各种大大小小的会议，吃不好睡不安。
2、上夜班，白天太吵没有睡好：1、如居住的地方有孩子哭闹。2、居住在闹市区房间的隔音不好。3、邻居在家大声的放音乐等等
3、最近烦心事多睡不安稳，睡眠质量不好：1、和家里人吵架了，过后可能家里的人都放下了，就你一直耿耿于怀。2、工作上遇到到麻烦了没有人可以帮助也没有人诉说。
4、生活压力大，思想负担重：社会每天都在不停的前进着，别人拥有了这个又得到了那个，可是你每天都在不停的工作着，得到的总是还达不到你的要求，想一步跨跃，可是总感觉自己好像是寸步难行，所以烦恼着。
5、天气变化要感冒了或者是晚上加班太晚了睡不够等都是可能会出现这种情况的如：1、最近天气变化快，可是你总是忘记加减衣服，所以受凉了。2、晚上为了完成任务拼命加班到很晚，这样每天重复着。
