1、扎腹带或者孕妇专用腰带支撑腰部
2、不要迅速起立。站起来的时候，要用手扶着桌子或椅子
3、注意姿势是否正确，正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼
4、不穿高跟鞋，选择鞋跟3~4cm左右，比较稳当的鞋子
5、选择适合自己的椅子。椅子太高或太低都不好，要尽量往里坐，后背用下部紧贴靠背。另外，容易下陷的软垫子坐起来累人，所以要选择硬一点的
6、拿东西的时候，也要先坐下再拿。
7、不要睡太软、腰部容易下陷的床垫
8、做运动。目的在于锻炼脂肌、增强体力。因为对支掌脊椎起到主要作用的是胶肌
