1、孕妇在怀孕期间确实是容易出现腰疼的现象的，一定要特别注意坐姿，要将整个屁股坐在凳子上面，桌子和凳子的高度一定要适宜，这样孕妇就会感觉到累。
2、选择穿平底鞋子，有的孕妇会依然性地选择穿高跟鞋，这种说法是不正确的，因为高跟鞋特别容易崴脚，而且特别容易摔跤，甚至还会加重腰疼的现象。
3、注意睡姿，孕妇在晚上睡觉的时候可以侧卧着或者是平躺着，也可以将小腿垫上一个枕头弯曲的睡觉，这样可以让人体的腰部得到一定程度的放松。
4、起床的时候动作一定要缓慢，如果是太快了，穿衣服有可能会导致腰部承受的压力过大。
5、在晚上睡觉之前可以用热水泡脚，如果腰非常的疼，那么还是可以先去医院里面去做详细的检查。
6、热敷法，腰疼的女性可以选择用热毛巾直接敷在两处，这样也是能够减轻疼痛症状的。
7、走路的姿势也是需要特别注意的，上楼朱獾磬心梯的时候一定要慢慢的，每一步都需要脚踏实地，这样可以防止摔倒同时还可以减轻腰部的负担，也能够改善腰疼的现象。
