1、第一、生活中我们吃饭必须要规律，这点看似很简单，实际上很多人难以做到，早上吃饭是最关键的问题，因为早晨是人体最缺乏营养的时候，所以早餐一定要吃的丰富一些，但是不能油腻，长期坚持神清气爽。
3、第三、很多人不注意自己吃饭时候的细节，这对于健康十分不利。我们在吃饭的时候最好少说话，也不要看手机和电视。因为如果你转移吃饭的注意力，那么你的消化功能就会出现紊乱的迹象，长期下来消化会不好。
5、第五、吃饭需要有良好的习惯，不然会引起健康问题，吃饭之前我们不能喝水和吃水果，因为这样会减弱你的胃口消化功能，同时大家要注意饭后觉得不要吸烟，因为这样会刺激你的胃黏膜，引起胃口的不适。
7、第七、我们在吃饭的时候，要保持自己的心情愉快，不要吃饭的想一些不开心的事情，或者想一些生活里面的琐碎事情，这些都会引起你的情绪不舒服，造成胃口的不适。这点大家一定要多多注意。
