1、首先来介绍最简单的一种锻炼方法：散步。有就会说散步也算是锻炼吗？其实不然，它是锻炼的一种，这种锻炼适合于偏胖的学生和那些身体上有不适激烈运动的人。
2、第二种我要介绍的是：竞走，为什么会要介绍竞走了，因为竞走在校园里是非常多见的锻炼方法，并且它的效果比较明显，他可以是你在短时间内，消耗大量的热。
3、第三种运动是：近似马拉松的慢跑，它持续时间长，适合那些身体微胖，又想要好身材的人，它的效果孀晏弁钾也很明显。但它考验的是人的意志力，我们需要坚持到最后才能慢慢的看到成果。
4、第四种运动是:引体向上，它主要的是锻炼人的手臂力量，比如肱二头肌。因为学校运动器材中单杠也是最为常见的了，但它的效果也很显著。
5、第五种运动是:蛙跳，你可能会说蛙跳是一种惩罚时才用的到的运动，其实不然，蛙跳对于锻炼腿部肌肉有很大的作用。
