好吃不胖-山蕗炒对虾

1、 在蜂斗菜茎上撒盐揉一揉。放在开水里煮后用凉水漂一漂

2、用剪尖端去皮﹐切成6～7cm长﹐用荏子油与 日本对虾一起炒。

3、把米和荏子泡在水里煮一会儿放葱﹑蒜﹑香油后以酱油或盐调味。

4、切红辣椒放进去更好看。