1、坚持体育锻炼，可以增强免疫力，提高抗寒能力，预防感冒。每天至少运动30分钟，最好是天天都运动。
2、合理饮食，保持饮食种类多样化，多吃富含优质蛋白的食物，新鲜蔬菜及水果，保证营养丰富而均衡。
3、水真是一种好东西，是最健康的饮品，一定要养成爱喝水的好习惯，喝水能增强肾脏功能，排出体内毒。
4、要远离感冒的人，家里有人感冒要避免与他接触，最好是隔离，可以通过戴口罩、勤洗手等方法预防。
5、天气变凉记得增加衣服保暖，不要让身体的温度少于正常温度，天气变化带来的感冒也是蛮多的。
6、室内定时进行开窗通风，不要因为天冷就把窗子关得严严实实，及时打扫室内卫生，防止灰尘堆积。
