孕妇吃了既营养又不会发胖的食物

1、全麦面包全买面包含有丰富的铁和锌，能够为胎儿提供充分的营养。

3、脱脂牛奶这是孕妇补钙最好的食物，如果一天喝三杯脱脂牛奶，就不用专门补充钙片了。

5、柑橘柑橘中含有丰富的维C，水分又充足，同时还含有叶酸。

7、坚果坚果对于胎儿大脑的发育是非常重要的，每天吃一些坚固，还能提供身体所需的脂肪，而且不会发胖。