1、腿抽筋的原因有很多，平时我们应该多加注意。1、受到寒冷刺激，比如涞虍颐吨睡觉没盖被子被风吹了。2、缺钙，人体内钙质不足是很容易抽筋，如果你抽筋比较频繁，那就有可能需要补钙了。（当然补钙要适量，体内钙盐过多会出现肌无力的现象）
3、平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
5、营养学家建议采用补充维生素E的方法来预防夜间痉挛发作，你也可以增加钙的摄入量来减少痉挛发作，这些营养主要来源于牛奶、干酪、酸乳、绿叶植物以及罐装鱼。宜吃菠菜、苦瓜、银耳、柿子等。
