土豆含有大量碳水化合物，同时含有蛋白质、矿物质（磷、钙等）、维生素等，既可以做主食，也可以作为蔬菜食用。今天袋鼠妈妈给大家带来的宝宝食谱就是牛肉土豆块，平凡的做法，不平凡的营养包含其中，一起去看看吧！
工具/原料
牛肉块500克，豆块100克，酱油、盐、酒、葱段、姜片、大料水淀粉、植物油各适量<br>
步骤/方法
1、牛肉块焯烫捞出沥水；放水，加入牛肉块，葱段、姜片、大料、酱油，煮沸后，再煮30分钟至汤汁收尽，捞出牛肉块；
2、油锅烧热，下土豆块炒，加料酒、酱油和煮熟的牛肉块以及水，煮沸后，再炖15分钟，加盐调味，用水淀粉勾芡即可。
注意事项
土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的，还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。
