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1、芹菜
民间流传的治高血压的很多偏方都有芹菜的身影，芹菜中所含的芹菜素，能起到降压和影响中枢神经的作用。日常饮食中，像芹菜粥、肉丝炒芹菜等都能起到很好的降压作用。
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2、香蕉
香蕉中的食物纤维含量丰富，热量很低，且含有钾、镁等微量元素和矿物质，对人体大有益处。而英爱钾元素能防止血压上升，镁元素则具有消除疲劳的效果。不过香蕉性寒，体质偏虚寒的高侮肥特血压患者，最好少吃。
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3、苹果
苹果含有丰富的有机酸、果糖、纤维素及锂、溴、锌等微量元素，具有防止血管硬化、动脉硬化的功用。经研究证实，过多的高血压患者多吃苹果，非常有好处。
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4、海带
海带是日常生活中比较常见的食物，营养价蚊三值很高。海带中所含的氨酸及钾盐、钙元素等可降低人体对胆固醇的吸收，起到降低血压的作用。海带降压汤是很多高血压患者非常喜欢的一道汤。
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当然，日常生活中还有很多的食物都能起到降压效果，就不一一介绍了，不过这些具有降压作用的食物也不是吃的越多，降压效果就越好，而是要把握一个度，只有合理安排饮食，平衡营养，才能保障身体的健康。
