产妇吃什么有利于下奶

1、花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。花生富含脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸，并且极易被人体消化吸收，常食有滋养强壮延年益寿功效。

3、丝瓜：丝瓜有行血，催乳功效。可以将丝瓜与肉汤等顿成汤吃。

5、鸡：鸡肉的蛋白质含量也很高。将鸡肉清炖着给月子里的妈妈喝易于产奶且有利于女性产后恢复。