1、要多吃点水果，许多水果都是具有降火功能的，例如：雪梨、西瓜等等，并且水果可以增加维生素增强身体的抵抗力，让身体更快速降火。
2、上火的时候也可以泡点菊花茶喝，菊花茶能清热解暑，对于上火的人来说更是降火佳品，平时喝适量的菊花茶就可以达到降火用处。
3、平时在饮食方面也要多注意，不要吃那么多辛辣油炸的食物，这些食物都是导致上火的主要原因，平时的食物应该以清淡的为主，这样就可以避免上火了，而且清淡的食物也有益身体健康。
4、如果上火比较严重也可以喝凉茶，比如星群夏桑菊颗粒，就有清热解毒，清火明目的效果，星群夏桑菊还有盒装，平时喝点也有预防上火的作用。
