1、先做全身运动，再做针对减肚子的运动
首先减肚子是一项局部运动，记得以前上高中时，我的体育老师就曾说过，要想局部有效，首先要做全身运动，做完全身运动之后，再做局部运动，效果会比较好。全身运动推荐跳绳，开合跳，跑步（不少于40min)。
2、每天做200个仰卧起。
我现在基本就是跳完半个小时绳后再做两百个仰卧起，中间可休息，或是几十个一组一组的做。
3、每天贴墙站立10分钟。
做完运动后，可以贴一会墙，将后脑，两肩，臀部，小腿，脚后跟都贴到墙上，慢慢地会发现不仅小腹收紧了，仪态也好了。
1、每天做一次平板支撑。
我刚开始的时候只能坚持1分钟，坚持了2周后，可以3分钟了，但现在也基本保持在3分钟，正在向5分钟的目标前进。亲们在做时，可以看着手机视频，这样时间还过得快些。
2、我觉得没有说什么运动最好，得需要坚持，这才是最好的吧。最后祝大家小腹平平，一起加油练出马甲线吧。
