小办法预防感冒

1、洗:早上起来用冷的水洗脸；晚上睡前用热水泡脚。

2、漱：早晚各漱口一次，维持口腔洁净，防止病菌停留。

3、跑:每天早晨慢跑，直至身体微汗，注意跑完擦干汗。

4、饮:睡前用红糖30克、姜末3克冲茶饮。

5、睡：充足的睡眠是身体健康的保障，每天必须保证7小时以上

6、防：避蕴黎匚胰免受凉、淋雨、过度疲劳；避免与感冒患者接触，避免脏手接触口、眼、鼻。年老体弱易感者更应注意防护，上呼吸道感染流行时应戴口罩，避免在人多的公共场合出入。