预防感冒困扰的小妙招

1、首先要常吃绿叶的蔬菜

吃绿叶的蔬菜能提高人的免疫力，而这些蔬菜中菜花、西蓝花等十字花类的蔬菜效果更佳明显。

2、其次是饭后要漱口

正所谓病从口入，饭后口腔内会残留很多不利于健康的物质，所以饭后漱口可以较好的降低感冒风险。

3、然后就是多吃海水鱼

海水鱼含有丰富的维生素D,适当多吃能够强化免疫系统。

4、最后适当加点辣

辣椒中的辣椒素能改善鼻腔通气状况，大蒜中的大蒜素你那个杀灭感冒病毒。两者搭配吃更能辅助防治感冒。