西兰花的做法

1 将西兰花去除根部，用手将花朵掰小朵，放入倒入半勺子盐的水中浸泡10分钟后冲洗干净 2 大蒜去皮洗净切片 3 胡萝卜洗净去皮切成小圆块，再用花形模具压成花形 4 锅中放适量水，烧开后将西兰花和胡萝卜放入焯水 5 水开后，将西兰花在沸水中焯一分钟至水再次煮开，捞出过凉水 6 锅中倒入油，油热至7成时...

清爽西兰花的做法 简介 西兰花富含膳食纤维，加上一点橘黄色的胡萝卜非常漂亮，我这个菜的做法可以用很少的油，是女生减肥又不饿肚子的首选哦(ᵒ̤̑₀̑ᵒ̤̑)哦 食材 西兰花 1颗 胡萝卜 100克 大蒜 3块 步骤/方法 1 西兰花切成一小朵一小朵的，胡萝卜切片，大蒜切末 2 大蒜切末 3 锅里放...

家常西兰花的做法 简介 今天带来的是家常西兰花,注意调料根据自己口味适量增减。食材 西兰花 1朵 瘦肉 100克 葱姜蒜 10克 小米辣 半个 花椒粉 一点点 胡椒粉 1小勺 生姜粉 10克 生抽 一勺 料酒 一勺 食用油 1勺 盐 少许 方法/步骤 1 西兰花切成块状，清洗干净后，永热水焯一下，然后凉水过凉后捞出...

蒜蓉西兰花的做法 简介 对于蒜蓉的味道家人特别喜欢，这次买了一个西兰花，原本打算清炒的，刚巧那天收到一瓶酱香鲜的试用，于是就拿来做了这道蒜蓉西兰花，味道非常不错。食材 西兰花 1个 蒜 5粒 酱香鲜 适量 盐 适量 油 适量 步骤/方法 1 准备好西兰花，蒜和酱香鲜 2 西兰花切成小朵，茎部分去老皮切成小...

素炒西兰花的做法 简介 素炒各种蔬菜，都是我喜欢的，清脆的颜色，脆嫩的口感，关键还简单，而西兰花具有防癌，排毒的功效，它的硒合维生素C含量都很高，平时多吃一些对身体很有益处。食材 西兰花 1朵 胡萝卜 半个 葱 1块 姜 1块 盐 少许 生抽 半勺 花生油 少许 步骤/方法 1 西兰花一朵，洗净 2 把西...

香菇西兰花的做法 简介 西兰花没有什么特殊的味道，但西兰花的颜色非常招人喜爱，诸多的食疗功效让西兰花成为餐桌宠儿。特别是养颜美容，延缓衰老的作用，更是受到女性同胞利用到极致。这道香菇西兰花，用利好的西兰花与同样利好的香菇搭配，成品清淡爽口，营养丰富，功效很多。食材 香菇 250克 西兰花 300克 油 10...

西兰花的家常做法 简介 就各种蔬菜而言，西兰花的营养价值首屈一指。据说，西兰花的钙含量可与牛奶相媲美。如果您将西兰花列入到您的菜谱当中，它可以有效地帮助您降低诸如癌症、骨质疏松、心脏病以及糖尿病等的发病几率。西兰花堪称美味的蔬菜良药。食材 西兰花 适量 方法/步骤 1 西兰花炒虾仁各种蔬菜洗净，胡萝卜...

水果西兰花的做法 简介 1.西兰花最主要的就是防癌效抗癌的功效。含维生素很多。清热解毒，降血降脂的作用。2.苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。3.山楂具有养颜瘦身，女人的减肥片 山楂含有维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有...

蒜蓉西兰花的做法 简介 简单可口的蒜蓉西兰花，夏天最爱。食材 西兰花 1个 大蒜 1头 红辣椒 3个 步骤/方法 1 西兰花掰成小块、洗净备用。一定仔细洗到每一个，最好用盐水泡一会。2 葱姜蒜，还有干红辣椒，切好备用。3 锅中烧开水，水开后将西兰花放入，等水再次沸腾时，将西兰花捞出备用。锅中放油，...

青炒西兰花的做法 简介 营养又美味 食材 西兰花 2颗 油 适量 盐 适量 鸡精 适量 生抽 1勺 大蒜 5块 步骤/方法 1 西兰花掰散清洗冲洗，接一盆清洗放少许盐把西兰花放盐水里面浸泡一会，大蒜切碎备用。2 锅烧热加适量油烧至七成热放入大蒜和西兰花翻炒二分钟，然后加适量盐，鸡精，生抽，加少许水快速翻炒...

西兰花怎么做好吃？简介 自从学会了这样做西兰花，我家就三天两头的买来做，西兰花的营养丰富，它的维c含量很高，还是血管最好的清理剂。主要是做起来还简单，今天就和大家分享一下我的做法，希望大家也会喜欢。食材 西兰花 500g 胡萝卜 50g 木耳 50g 盐 适量 葱 2根 姜 三片 蒜 3瓣 蚝油 一勺 鸡蛋 3个 ...

炒西兰花的做法 简介 这道菜完全是无心之举，中午做牛排，剩下的食材，心想不能浪费，炒来吃了吧，没曾想味道还不错，而且健康营养，请原谅我没有太多照片 食材 西兰花 1颗 胡萝卜 少许 洋葱 小半个 蒜瓣 适量 油 适量 盐 适量 淀粉 适量 步骤/方法 1 食材切好备用，西兰花用水焯熟，水里可加少许油，...

然后把干辣椒切成筒状，把油煎辣，一定要辣，这是关键哦，再把切好的辣椒筒和花椒籽放入油锅里煸香后将油淋在刚刚拌好的西兰花上，再用筷子翻一下就可以啦~5 水煮西兰花：下面这个做法比较简单，但也是清爽可口呢。准备好西兰花和盐巴，先把西兰花掰成一小朵一小朵的，然后最好用盐水泡20分钟左右捞出，...

海参西兰花的做法 简介 真正美好的生活，是你认真品尝过的每一种味道，是你为家人下厨房时挑选的每一种食材，是你全身心和爱的人相处的每一分钟。秋冬季节，正是滋补进行时，海参是不错的选择哦。食材 水发海参 6只 西兰花 300克 胡萝卜 50克 大葱段（8厘米） 3节 食用油 15克 蚝油 15克 生抽 15克 水...

十字花科之-西兰花简单做法 简介 西兰花的抗癌效果已经被世界认可，富含维生素C营养价值高。富含钎维，促进肠胃蠕动。可以起到营养又减肥的效果。做法简单，爱美的MM看过来哦~食材 西兰花 100克 方法/步骤 1 将西兰花切成大小均匀的小花朵。花朵最好，切得比较细，黏在花朵上的脏东西可以比骄容易去掉。本道菜做法...

西兰花营养价值高，口感也好，用来做配菜或者单独炒都很好吃，而且含有丰富的膳食纤维，帮助人的消化。如果你工作太累了，只想做点简单的菜，那就来学学此菜吧。夏天厨房热啊，天气也热，所以不敢吃太多肉肉了。食材 西兰花 一个 小米辣 二个 大蒜籽 二粒 酱油 一勺 芝麻油 少量 方法/步骤 1 先把西兰花...