菠菜炒鸡蛋的做法

1 第一步，菠菜择洗干净，不要去除根部，根部的价值也很高，在锅中添上水，将水烧开，加上1勺食盐，先将菠菜的根部放入锅中焯水；2 第二步，50秒，再将叶子也全部放入，锅面沸腾就要立刻捞出，过一遍凉开水，控水切成段，大蒜切成碎丁，准备一个碗，磕入鸡蛋，加上料酒和少许的食盐；3 第三步，在鸡蛋液...

1 首先将香葱去皮洗干净，将姜块也去皮洗干净备用。2 将当天从市场买来的新鲜菠菜去根洗干净待用。3 将整香葱切成香菜末，再将姜块也切成姜末备用。4 取三个新鲜鸡蛋打入碗中，加入三汤勺凉水，再用打蛋器将其打碎，搅拌均匀待用。5 开火待锅烧热后倒入适量的食油，等油烧至7成热时转圈倒入鸡蛋。6 待鸡蛋...

1 首先把菠菜去根去烂叶洗干净沥干水分备用，准备三个鸡蛋！2 接着锅里放冷水，水烧开之后把洗干净的菠菜倒进去焯水，去去菠菜的草酸！焯水时间不宜过长，30秒即可捞起来！3 然后把鸡蛋打散，焯好水的菠菜放在盘子里备用。4 接着开火，锅烧热之后，加入少许油，油热了把打散的鸡蛋倒进锅里，然后用筷子轻轻...

菠菜炒鸡蛋做法 简介 荤素搭配，好吃不贵。食材 菠菜 半斤 鸡蛋 4个 油盐 适量 方法/步骤 1 第一步，将菠菜洗干净，起锅烧油，放入鸡蛋 2 第二步，将鸡蛋拌碎。3 第三步，盛出来一会炒菠菜用 4 第四步，起锅烧油，放入菠菜 5 第五步，菠菜变色，放盐，加入调料，倒入鸡蛋 6 第六步，翻炒均匀出锅。

鸡精 适量 方法/步骤 1 首先准备好食材，将菠菜连根洗净，鸡蛋打散，锅里放油烧热倒入蛋液。2 然后将鸡蛋，快速划散。3 将鸡蛋取出备用。4 在锅中的余油中加入菠菜。5 炒至变色即可，放入之前备好的鸡蛋，接着放入适合个人口味的食盐和鸡精调味。6 翻炒均匀即可。7 一道简单美味的菠菜炒鸡蛋便做好啦！

菠菜 500g 鸡蛋 3个 大葱 少许 姜 少许 蒜 少许 盐，白胡椒粉，生抽 少许 方法/步骤 1 首先将菠菜洗干净，注意清洗菠菜时最好多洗几遍，泥土清洗干净便于后期食用，洗净以后放入盆中备用。然后起锅烧水，等水烧开以后需要将菠菜放入水中焯水1分钟左右，因为菠菜中含有较多的草酸，如果不焯水吃进去以后，会形成...

1 先将买来的菠菜洗干净控水。2 因为本身菠菜会有涩涩的感觉，所以我们可以先将洗干净的菠菜焯一下水。这样口感会更好 3 然后将准备好的鸡蛋打开，装进碗里用打蛋器或者筷子搅散。4 鸡蛋搅好就可以起锅开火了，将炒锅烧热加入少许的食用油，然后加入鸡蛋翻炒。5 鸡蛋翻炒凝固以后就可以将菠菜也一起放入锅中...

健康养生佳品菠菜炒鸡蛋的做法 简介 鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，营养价值很高，是人类常食用的食物之一 方法/步骤 1 菠菜摘洗干净 2 菠菜有草酸，需要焯水 3 鸡蛋打散 4 起油锅 5 下蛋液 6 翻炒，盛出 7 加入少许盐调味出锅装盘 注意事项 吃完鸡蛋后不要吃糖 糖会和鸡蛋中的...

菠菜炒鸡蛋的最省事做法 简介 这个季节是菠菜大量上市的季节，很便宜，营养丰富，是市场上的主打菜。一元钱就可以买一捆。很多营养专家告诉人们，应季的蔬菜最好。所以，这个季节，我经常花一两元钱买捆菠菜回家。吃法好几种，我家喜欢菠菜炒鸡蛋，好吃，并且很省事。具体做法如下。工具/原料 菠菜 鸡蛋 方法/步骤 ...

菠菜炒鸡蛋的做法详细步骤 简介        菠菜炒鸡蛋是一道非常常见的家常菜，主要的食材是菠菜和鸡蛋，配合各种调料烹制而成，菠菜含有大量的胡萝卜素和铁，鸡蛋蛋白质含量高。菠菜炒鸡蛋营养丰富，味美可口，非常受人欢迎。这里给大家详细介绍一下菠菜炒鸡蛋的做法 食材 菠菜 八两 鸡蛋 3个 香油 适量 ...

西红柿菠菜炒鸡蛋的做法 简介 西红柿菠菜炒鸡蛋。食材 鸡蛋 3个 菠菜 1把 西红柿 3个 油 适量 盐 适量 鸡精 适量 干红辣椒 适量 生抽 适量 葱蒜片 适量 方法/步骤 1 将西红柿洗干净切块备用。2 将菠菜洗干净切段备用。3 葱蒜切片备用。4 将鸡蛋打入碗里搅拌均匀后把鸡蛋在锅里炒熟后盛出备用。5 炒锅内再...

(2)菠菜切段。　　(3)锅里烧水，将菠菜焯水。　　(4)捞出菠菜，过凉水控干水分。　　(5)蒜末、花椒油、香油、辣椒油、盐、鸡精、白糖、醋、调成汁加入。　　(6)拌匀、摆盘。3 　菠菜炒鸡蛋　　食材明细：菠菜一把、鸡蛋两个、蒜米适量、盐适量、味精适量　　做法：　　(1)菠菜一把放入洗米水内泡一...

3 菠菜鸡蛋饼：和好面糊，加入焯好水切碎的菠菜打入鸡蛋，比例可以根据自己的口味决定，加入盐，油调味。做法步骤和烙鸡蛋饼一样！4 菠菜馒头：菠菜先焯水用破壁机打碎，过滤，做成菠菜汁！用菠菜汁和面，按蒸馒头的步骤进行就可以了!好吃营养容易消化！5 菠菜炒鸡蛋：这是一道传统的地方名菜，而今天是我们的家常菜...

9 沙参鸡蛋方：取沙参30克、鸡蛋2个，加清水400克同煮，蛋熟后再煮30分钟，加入冰糖适量，吃蛋喝汤。具有清肺养阴、益胃生津的功效，适用于阴虚火旺引起的慢性咽喉炎、牙痛等。10 菠菜炒鸡蛋：取菠菜200克，食油20克，精盐10克，鸡蛋1个。先将鸡蛋打好，放少量盐，将菠菜理好洗净，切成段，油锅熬热后先炒...

今天小编为大家带来了一道菠菜蛋花汤的美食，味道特别的好鲜美，喝起来很好喝的，喜欢吃菠菜的人，千万不要错过，做法简单易学，味道还好喝，所以小编就写了一篇如何制作菠菜蛋花汤的经验，想要学习制作菠菜蛋花汤的人，可以看看小编的经验噢，希望小编的经验可以帮助到了你噢。食材 菠菜 适量 鸡蛋 2个 香油 适量...

4 4.手撕卷心菜这个是最常见的家常菜，做法也很简单，之所以能够提高记忆力，是因为卷心菜中含有丰富的维生素b，有效防止大脑疲劳。5 5.小米南瓜粥小米中含有蛋白质色氨酸，蛋氨酸，益智健脑，经常喝不仅养胃而且能增强记忆力。6 6.菠菜炒鸡蛋菠菜中含有叶绿素，而且还有丰富的维生素A，C，B1。鸡蛋能给身体提高足够的...

菠菜馅饺子做法 简介 菠菜的营养价值就不用多说了，所以很多人都会喜欢食用，直接做饭桌上的菜肴就不用多说了，还有人喜欢用来做成面条，包子，饺子，今天我也来说说这个菠菜饺子是怎么做的！食材 饺子粉 500g 菠菜 150g 猪肉糜 500g 炒鸡蛋碎 2只 韭菜粒 250g 油 适量 盐 适量 酱油 适量 蚝油 适量 鸡精 ...

因此清蒸鲈鱼最补脑；菠菜炒鸡蛋热量很低，菠菜在炒之前焯过水，去除了菠菜中的草酸，该菜热量低，富含丰富蛋白质，膳食纤维；枸杞叶猪肝汤即可补血明目还可以清热润燥，非常适合常用电脑的朋友以及女性朋友们食用，真的很不错哦；宝宝餐蘑菇虾肉饼光是看着造型就已经很出彩了，不大不小，很适合宝宝用手拿着吃，做法...

香椿炒鸡蛋的做法 简介 香椿洗净，在沸水里快速烫一下，捞起切成末，鸡蛋打开将香椿末加入鸡蛋液中，调入盐搅拌均匀锅内入油，倒入鸡蛋，快速划散，炒至金黄色出锅即可 食材 香椿 1小把 鸡蛋 3个 食盐 4克 植物油 适量 步骤/方法 1 香椿洗净，在沸水里快速烫一下，捞起切成末，鸡蛋打开 2 将香椿末加入鸡蛋...

3 平常生活中一定要注意做好保暖，别受凉，人受凉容易感冒，对脾胃也影响很大。4 平时可以适当的运动，早晨跑步，晚上散步，有助于提高免疫力，晚上散步也有助于消化，排毒。5 不吃或者少吃刺激性的东西，不吸烟不喝酒。汤养人，想要养人肯定先要养胃，所以每天吃饭时可以喝点清淡一点的汤。6 多吃蔬菜，比如菠菜...

桃子虽好吃 但是五种人误吃 1 尽管吃桃对便秘有减轻效果，可是因阴虚阴亢而便秘者，很多食用桃子后不光不会减轻，反而会更加严峻。桃子可吃但不可过量，特别关于5种人来说，更应控制，少吃乃至是不吃桃子。1 、糖尿病患者桃子的含糖量高，每100 克桃含7 克糖。糖尿病患者若是不加操控过量进食，就会危害...

红薯叶鸡蛋饼做法 简介 到了9月份正是吃红薯叶的时间，当然不能错过了，大家完全可以根据个人的喜好来做，我家人都喜欢吃鸡蛋饼，所以我便用其来做，香软味美又饱腹，早餐吃特别有好处，大家别错过了。食材 红薯叶 1把 面粉 3勺 鸡蛋 2个 花椒粉 少许 胡椒粉 少许 食盐 少许 方法/步骤 1 红薯叶一把，将...

凉拌菜的做法 简介 今天小编就教你做一道清爽不腻、营养开胃的凉拌菜，喜欢大家喜欢！食材 花生米 50g 木耳 30g 腐竹 20g 黄瓜 1根 大料 适量 海鲜酱油 15ml 素蚝油 10ml 辣椒油 2勺 盐 少许 味精 少许 白糖 少许 麻油 少许 香油 少许 方法/步骤 1 准备提前泡好的花生米。2 还有提前泡好的木耳。3 提前...