山药粥的功效与作用

山药胡萝卜粥 简介 铁棍山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素，及其它矿物质，所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用。对女性而言，山药益气养血暖手脚，对滋养皮肤，健美养颜有独特疗效。对于小孩子，是防治感冒和腹泻的好帮手。老人常喝也能补中益气提高抵抗力。山药煮粥面面的...

山药小米红枣粥 简介 今天早上用山药、小米和红枣煲粥，煲好以后放一丁点盐，真好喝。山药含有丰富的膳食纤维，有润滑滋润的作用，还可以增强免疫力，延缓衰老，秋天吃山药对身体有好处。食材 铁棍山药 2根 小米 80克 大米 30克 红枣 12颗 步骤/方法 1 准备材料：小米、大米、红枣和山药 2 小米、大米和红枣洗...

红栆补血，山药养阴提气，黑豆美容养颜，小米健脾和胃，共同做粥吃，可补气养血，是养身保健的食疗方子，经常喝对女性很有好处哦。食材 红枣 6颗 山药 1根 黑豆 20几颗 小米 1量杯 水 适量 步骤/方法 1 红枣洗净切开去核，山药洗净去皮切片 2 小米和黑豆一起淘洗干净 3 将小米、黑豆、红枣和山药一起放入豆...

山药红枣小米粥口感香滑，有红枣的甜味也有小米的特殊香味，集合了小米的补气、红枣的补血、山药的补肾等诸多功效，口感宜人，不管你是想美容养颜还是保健瘦身都可以放心食用！食材 小米 1小碗 铁棍山药 1根 红枣 6-8颗 红糖（冰糖） 适量 步骤/方法 1 准备好原材料；2 将清洗干净的糯小米倒入电压锅中；3 再...

山药具有健脾养胃，益肺止咳，降低血糖的作用。胡萝卜有润肠排毒,护眼强体,强心降糖的作用。山药红萝卜小米粥的功效是清热养阴、健脾和胃。对于女性美容养颜，瘦身消肿有一定效果，也可以起到很好的调理身体的作用。这种粥可以养胃，调节血气，去脂减肥，而且防皱效果很好。爱美之人平时可以适当多吃些山药胡萝卜小米...

 山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。多吃山药对人体健康非常有益，薏米可以排水，健脾，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。我都是多加一点山药，喜欢吃粥里面的山药，加一点糯米熬煮，美味健康的好喝。 食材 山药...

功效：1.紫薯山药粥中的大米是一种含有丰富蛋白质的一种食物，是很容易消化的一种食物，紫薯山药粥中的山药是一种很有营养的食物，有很好的健胃作用，还有很好的进补功效，还有延缓衰老的作用，还可以收涩固肠止泻。2.紫薯山药粥中的紫薯也是特别不错的，因为紫薯的营养价值，紫薯含有丰富的硒元素和花青素。紫...

1 　　山药粥：　　山药味甘平，是一种性质平和的滋补脾、肺、肾的食物。据近代医学研究，山药含有淀粉酶、胆碱、粘液质、糖蛋白和自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C及碘、钙、磷等。山药中所含的淀粉酶，有人称之为“消化素”。　　因为它能分解蛋白质和碳水化合物，所以有滋补效果。中老年人在春季里...

健脾补气——山药粥 简介 特别适合冬天当早餐，既养胃又能御寒。食材 山药 一根（约300克 澳洲绿瘦子 6克 糖霜 40克 熟糕粉 40克 排骨 1根 山药 1/3根 胡萝卜 1/3根 口蘑 2朵 西兰花 1/2朵 葱 1把 生姜 1块 香菜 适量 生抽 适量 蚝油 适量 盐 适量 方法/步骤 1 排骨用水加料酒绰一下，沥干...

怎样做山药粥 简介 山药粥是用淮山药配以粳米制成，口感绵软清香宜人。山药能保持血管弹性，减少皮下脂肪积累，避免肥胖及固肠止泻的功效。山药粥是延年益寿、美容养颜的食品。 工具/原料 山药 200克 糯米 40克 大米 60克 红枣 10枚 水 800毫升 步骤/方法 1 准备好山药、糯米、大米和红枣。  2 红枣提前...

补血山药红枣粥 简介 山药都是秋冬季最佳滋补食品，具有健脾益胃、补中益气 、消渴生津 、助消化、敛虚汗、滋肾益精、益肺止咳、降低血糖、延年益寿等功效。 红枣：特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉含有 滋阴补阳，补气养血、提高人体免疫力、美容、美白祛斑、延缓衰老、丰富富含钙和铁它们对防治...

三种高营养的山药枸杞粥 简介 　　山药枸杞粥是以山药、枸杞、小米为主料。山药强强健脾胃固肾，枸杞养肝，小米滋阴健脾。脾胃功能比较弱的或者胃不好的，每天吃一段山药，蒸着吃或者煮着吃，非常有益处，不建议油炸或者做成拔丝山药。以下就是山药枸杞粥的几种做法：　　山药枸杞粥的做法一　　材料：山药600克，...

山药粥的家常做法 简介 山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。秋冬进补前吃点山药，更有利于补品的吸收。下面和我一起来做这道山药粥吧！食材 山药 适量 干枣 适量 瘦肉 适量 姜 适量 大米 适量 小玉米碴 适量 方法/步骤 1 山药去皮洗净。2 将适量大米、小玉米碴淘洗干净放...

山药红枣粥——春季护肝正当时 简介 春天是养肝的最佳时节，春天肝的功能旺盛，吃过多的酸味食品，肝气会更加旺盛，会导致脾胃的消化吸收功能下降，影响身体健康，可以适当吃些甜品食物，以健脾胃之气。红枣性温，味甘，具有补脾益气，养血安神，生津液，解药毒，健脾养肝的功效。山药具有健脾益气，滋肺养阴，补肾固精...

秋冬养生粥--健脾养胃：山药枸杞粥 简介      俗话说“一夏无病三分虚”。立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适。     山药枸杞粥具有恢复体力、消除疲劳、滋阴补脾的功效，非常适合秋季进补。今...

健康提示：　　山药安神粥补气补血，改善肤色，补肾温胃。山药有很好的滋补作用这大家都知道，但是治疗失眠的药膳里为什么也要用山药呢?这是因为经常失眠的人，往往肠胃功能都不太好，而新鲜的山药安神粥中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素，这些物质有助于胃肠的消化吸收，可以帮助长期失眠的患者恢复胃肠道的...

芡实薏米山药粥 简介 宝宝午后点心做法简单快手，适合在家带娃的宝妈不用花费太多时间参考月龄15个月+脾胃不好的宝宝，平日需要注意养胃，粥是很不错的养胃餐，芡实和山药特别健脾养胃，和大米一起熬煮成粥，味道香、口感糯，很适合宝宝调理脾胃满九个月宝宝若想吃这道辅食，必须用辅食机捣碎一些哦可+V:...

美味食谱 鲜 汤 粥：[5]山药粥 1                            山药粥原料：白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。做法：将山药去皮后切成小块，倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。功效：益肾气、健脾胃，是保健滋补的佳品。 

山药粥的做法大全 简介 山药不仅有健脾养胃的功效，而且可以调理肠胃，特别是那些消化不好的朋友，同时白米粥也有养胃的功效，二者结合起来，山药粥就有了很好的滋养进补的功效。对于不经常做饭的朋友，怎样做山药粥呢？食材 大米 若干 山药 若干 方法/步骤 1 首先，需要准备好相关的食材，山药，大米和红糖，其中山药...

1.胡萝卜山药白米粥山药的营养价值：1.健脾益胃、助消化2.滋肾益精：3.益肺止咳4.降低血糖5.延年益寿6.抗肝昏迷。胡萝卜就有多种维生素。这款素粥，特别适合秋冬饮用2胡萝卜山药玉米粥玉米有健脾利湿、调中和胃、利尿的作用3山药红枣枸杞莲子花生粥。红枣： 健脾益胃，补气养血，增强免疫力...

食谱名称：山药胃粥参考年龄：今天10多个月我特地用山药和小米做了一个超级胃粥！山药和小米都有健脾养胃的功效。山药中的黏液蛋白也能增加宝宝的抵抗力！食材 小米 10克 西兰花 20克 胡萝卜 20克 铁棍山药 30克 宝宝粥米 40克 方法/步骤 1 配料：小米10克，西兰花20克，胡萝卜20克，铁棒山药30克，婴儿粥...

山药红豆粥的做法 简介 山药是一种高营养的食品，山药中含有大量淀粉及蛋白质，还有B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸。而红豆也是很有营养的，是生活中不可缺少的高营养、多功能杂粮。山药红豆粥，是一道有助消化系统优化的粥品，是一道特别适合10-12个月牙床咀嚼期的食谱。日常男女老少食用也是很...

5 大枣性味甘平，营养价值数不胜数，矿物质，微量元素，维生素的含量更是不可小视，与以上诸药合用效果更是画龙点睛。6 山药薏米粥的制作方法与平常粥的制作无异，先将薏米，干山药，芡实等用机器打粉备用，然后先放水，加入大米，小米少许，然后点一些碱面，作用是让粥更粘稠，熟的也更快。可放几粒花生，但...

小米山药红枣粥的功效 简介 山药红枣小米粥是一种功能多多的药膳粥，那它究竟有什么功效呢？下面让我们来一起看看吧！食材 小米 适量 山药 适量 红枣 适量 方法/步骤 1 中医认为大枣、山药最宜于春季食用，山药味甘性平，具有健脾养肝、滋肺益气、补肾固精等功效，可用枣、山药与大米、小米、煮粥食用，以健脾养肝...

养生粥之山药粥的做法及功效 简介 养生粥之山药粥把中药的治疗与米粥健脾补中气的食疗有机地结合起来，寓药于粥，做为食补，有祛病而不伤正气的特点。工具/原料 白米、白糖、山药各100克，清水1公斤 方法/步骤 1 煮粥妙法：煮粥的方式越来越多，家庭中高压锅、电饭煲、甚至微波炉都可承担煮粥任务；而方法则...

山药瘦肉粥功效和作用 简介 山药瘦肉粥味道鲜美，营养丰富，是一道老少皆宜的佳肴，那么山药瘦肉粥有哪些功效和作用呢？食材 山药 50g 瘦肉 300g 大米 适量 盐 适量 鸡精 适量 姜 少许 生抽 适量 方法/步骤 1 山药瘦肉粥味甘咸，性平，入脾、胃经，营养及药用价值都很高，其中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等成分可以...

山药小米粥---养身系列 简介 今天我们来介绍一款，开胃健脾的粥品---山药小米粥。食材 山药 180克 大米 80克 小米 50克 方法/步骤 1 将大米和小米混合均匀，洗净。2 加入适量的水。3 铁棍山药刮去外皮，切成片。4 将山药片放入锅中。5 高压饭煲开煮粥程序，等待程序自动运行结束。6 盛出。7 好吃美味开胃...

山药桂圆养生粥 1 山药桂圆养生粥        菜系及功效：气血双补食谱 神经衰弱食谱 健脾开胃食谱 益智补脑食谱 肾炎食谱　　口味：原本味      工艺：煮制作材料　　主料：山药100克,粳米50克　　辅料：吉锦凤梨穗桂圆15颗,荔枝8克,五味子3克　　调料：白砂糖30克方法步骤　...

营养也美味呢，哈哈，还能健胃，真是好处多多哦。食材 小米 70g ​山药 100g 百合 30g 方法/步骤 1 1.准备小米 2 2.准备百合 3 3.淘洗小米 4 4.准备山药 5 5.山药削皮切块 6 6.倒入电高压锅内桶中 7 7.按下煮粥键即可 8 8.熬好喽 注意事项 熬好后多焖会儿，粥更黏稠好吃。