荞麦馒头的做法

荞麦面馒头的做法 食材 荞麦面 1碗 白面 1碗 酵母 5g 方法/步骤 1 准备好一个和面用的盆，然后白面和荞麦面分别盛入一碗，放入盆中，准备和面 2 准备一个碗，然后加入温水，水温控制在2-30度左右，太高容易让酵母失效，放入酵母搅拌均匀 3 将搅拌好的酵母水分次倒入面盆中，让面粉和水充分搅拌均匀 4 将搅...

方法/步骤 1 准备2碗荞麦粉。2 准备好用温水搅拌好的酵母粉。3 倒入酵母水搅拌好揉成团，静止10分钟。4 拿出放垫子上，拉长卷起来压平，重复这个操作5-7次。5 弄成剂子做成半圆形，锅里加水上蒸笼开火煮温，再关闭开关把半圆形馒头放蒸笼里静止30分钟以上。6 发酵好的馒头就可以蒸了，把蒸笼拿起查看水开了...

1 将所有材料放入面包机，由它来完成揉面和发面就好。面包机确实方便，为我省力省时。面团发好后应该是软软稍湿润的状态。2 当面团发至2倍大就取了出来手揉，边揉边加干面粉，直到不沾手为止。多揉会蒸出来会更好吃。3 将面团搓长条切块，放入蒸笼，每个之间留出空隙。醒面30-40分钟。4 这是醒好的时候，长...

1 准备好荞麦面粉。2 放入大碗中。3 慢慢倒入160克的开水。4 搅拌成面絮，稍微晾凉后，加入酵母粉。5 揉成光滑的面团，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏发酵一个晚上(由于荞麦面粉口感比较粗糙这次用了冷藏发酵法)。6 发酵好的面团(第二天早上取出面团)。7 室温松弛30分钟，再次揉光滑，分成均匀的6等分。8 分别滚圆...

荞麦全麦馒头的做法 简介 美味可口，好吃 食材 荞麦粉 150克 全麦粉 350克 低糖酵母 5克 黑糖 16克 纯牛奶 100克 温开水 200克 方法/步骤 1 准备好以上材料，50ml温开水加入5g酵母化开，黑糖放入剩余的150ml温开水中化开，冬天纯牛奶可以用开水温一下 2 将酵母水倒入杂粮粉中，少量多次加入黑糖水、温...

1 我用的荞麦粉比较多，300克荞麦粉加200克面粉，放入5克酵母和面 2 揉成面团静置发酵 3 发酵两倍大 4 分成小块，每一小块揉成一个小馒头，荞麦多不会发的像纯面粉那样宣软，比较瓷实，所以馒头不要做的太大，都揉好后，蒸帘刷一层薄油，放上馒头，再静置十分钟 5 开火上气后大火蒸20分钟，关火闷十...

方法/步骤 1 南瓜去皮、切片、蒸熟，这一步已经很容易熟了。2 面粉、荞麦粉、酵母混合物、酵母用温水也可以溶解。3 南瓜用汤匙压成泥状，蒸南瓜出来的水不要扔。南瓜泥晾温后加入面粉中。4 这一次，南瓜泥和水只是把面粉调好。干湿比非常合适。然后揉成面团。5 面团揉好了 6 放在阳光下发酵，不到一个小时...

1 将450g普通面粉、50g荞麦面粉、5g干酵母、250g水放入和面机里和匀。2 拿出来揉几下，揉成光滑的面团。3 放入烤箱（旁边放一碗水），拧到发酵键，上下30度发酵40～50min。4 加入2g小苏打，放入和面机里揉5分钟。5 分成大小相同的剂子，我用500g面粉分成了12个。6 用手揉圆后，放入蒸锅里（底部加适量的...

杂粮馒头的做法 简介 今天带来的是杂粮馒头,注意调料根据自己口味适量增减。食材 荞麦面 100g 玉米粉 100g 高粱面 100g 面粉 50g 燕麦片 30g 黑提子干 30g 方法/步骤 1 酵母粉适量用温水化开，将所有材料混合在一起，加入适量纯牛奶揉成光滑面团 2 杂粮粉和面，颜色果然与众不同啊， 然后就开始等待发酵，...

雁门苦荞麦馒头的做法 1 苦荞馒头:营养素含量(每100克) 热量(大卡)208.19 碳水化合物(克)42.62 脂肪(克)1.42 蛋白质(克)7.53 纤维素(克)1原料:苦荞麦粉 150.0g酵母(干) 5.0g饮用水 300.0g小麦面粉(特制) 300.0g详细说明:荞麦粉和面粉的比例最好是1:2,因为黑苦荞麦粉有苦味,所以,可以尝试放点红糖,美味又营

健康早餐荞麦馍馍的做法 简介 爱上做美食也有两年多时间了，从当初的菜鸟到现在业余中的伪高手级别我付出了很多努力，休息时间差不多都在鼓捣各种美食，喜欢尝试各种不同的做法和配方。最近摸索出将淡奶油加到馍馍中的做法，非常喜欢这种口味，所以做了好多种不同配方的馍馍，今天整理出来的是荞麦馍馍，粗粮更健康...

杂粮馒头的做法 简介 今天带来的是杂粮馒头,注意调料根据自己口味适量增减。食材 面粉 300克 剩饭 一碗（100克）玉米粉 100克 荞麦粉 100克 泡打粉 2克 耐高糖酵母 3克 黄油/玉米油 10克 温水 1勺 白砂糖 20克 盐 3克 方法/步骤 1 第一步：剩饭加适量温水用破壁机打成米糊米浆，再加面粉、发酵粉、糖、...

荞麦面奶豆腐夹心馒头的做法 食材 荞麦面 200g 奶豆腐 100g 方法/步骤 1 先后先将荞麦面加水，活成面团，醒发20分钟后，准备好奶豆腐切成块，待用 2 然后将醒发好的荞面面揉成团后，按下凹坑，然后将奶豆腐放在面团的坑里面，然后揉搓将奶豆腐包在面团中 3 锅中加入清水，放上蒸帘，然后开始点火烧水，让...

荞麦玫瑰馒头的做法 简介 今天带来的是荞麦玫瑰馒头,注意调料根据自己口味适量增减。食材 荞麦粉 一碗 中筋面粉 三碗 酵母 3g 小苏打 1.5g 盐 半勺（小勺）鸡蛋 2个 水 适量 方法/步骤 1 这是量面的碗，就是我家宝贝用的小碗，白面粉3碗，荞麦粉1碗，鸡蛋2颗，水小半碗，3克酵母，我用面包机揉面。2...

降糖杂粮馒头的做法 简介 在现在人们的饮食文化领域中，杂粮类食品，特别是杂粮馒头越来越受到大家的喜爱；杂粮馒头中含有多种杂粮成分，对身体也是能够起到调节或控制血糖的水平，今天小编就为大家分享一种可以调节血糖的杂粮馒头的家常做法吧。食材 面粉 200克 荞麦面 100克 玉米面 100克 水 适量 酵母粉 适量 方法...

荞麦粉  20g 黄豆粉  20g 绿豆粉  20g 酵母 3g 糖 10g 盐 2g 清水 210g 方法/步骤 1 将五种杂粮一起放面盆中，加入酵母，白糖，盐。2 用30—40度的温水和成面团，盖上保鲜膜放温暖处醒发。3 醒发至2倍大。4 蒸锅中放水，屉上刷一层食用油，以防馒头蒸完了粘连。5 醒发好的面团分成大小...

紫薯荞麦黑麦馒头的做法 简介 过年囤了好多肉！调整饮食，自律生活！这个馒头不加糖，很健康喔~食材 全黑麦粉 270克 紫薯 3-4个 荞麦粉 30克 酵母 3克 方法/步骤 1 把全黑麦粉、荞麦粉全部放入容器中，3克酵母放入170克温水中化开，把酵母水倒入面粉中，揉成面团。面团是有点硬的。2 面团蒙上保鲜膜放在...

5 　　荞麦煎饼　　原料：饼皮——荞麦面、面粉、淀粉。 　　馅料：白萝卜、干香菇、绿豆芽、香菜。　　制法：　　①萝卜、香菇切丝，豆芽、香菜加盐腌挤水，入水煮至透明捞出。 加香油、葱花半勺，蒜泥半小勺，生姜泥少许，搅拌后入锅炒制2分钟，出锅。　　②荞麦面粉加入3大匙面粉和3大匙生粉，蛋白1个...

荞麦都可以怎么吃 简介 这几年因荞麦的保健作用，很多人都开始吃荞麦，那么荞麦都可以怎么吃呢？一起看看吧。工具/原料 美食营养 方法/步骤 1 苦荞茶。苦荞茶是将苦荞去皮，炒制后当做茶饮用。可以起到降压，降脂作用。2 荞面馒头。将荞麦磨成面粉后，可以和面粉按比例混合，做成荞面馒头，这样既保证了苦荞的作用，也保持

5 荞麦面馒头，这是一种使用最为广的荞麦面食品，虽然颜色比较暗黑，但是吃着有一股麦香味，而且非常保健。6 荞麦面烙饼，把荞麦面与适量的鸡蛋加少量的盐搅和成糊状，锅内放少许的油，倒入锅中烙成薄饼，切开即可食用，是不错的早餐。7 荞麦面馅饼把荞麦面和成面团，馅心可以制作成各种各样的，可以是肉的，...

教你做杂粮馒头 简介 所谓杂粮馒头就是在制作馒头的过程中加入了一种或多种杂粮，主要杂粮有玉米、黑米、高粱、谷子、黍子、荞麦、燕麦、大麦及豆类等，虽然口感上会比小麦粉做的馒头稍差，但营养价值更高。 此次所做的这款杂粮馒头，是在全麦粉的基础上添加了黄豆粉、玉米粉和燕麦粉，口感略觉粗糙，但很有嚼劲...

荞麦凉面的做法 简介 荞麦面含有70%的淀粉和 7%—13%的蛋白质，且其蛋白质中的氨基酸组成比较平衡，赖氨酸、苏氨酸的含量较丰富。还富含对人体有益的亚麻酸、亚油酸。这两种脂肪酸在人体内起着降低血脂的作用。所以夏季里我们吃面食，普通面粉里混合一些荞麦粉，不仅营养更丰富，而且口感上也特别劲道。食材 普通...

蛋蔬荞麦面的做法 简介 香雪大礼包中的荞麦面得到了家人的喜欢，荞麦是一种营养丰富又能预防心血管疾病的健康食品，经常食用荞麦不易引起肥胖症。香雪荞麦面是细条，适合不同年龄段人群食用，成品筋道、挑起来不断条、清香爽口，面香味很浓。食材 荞麦面条 150克 鹌鹑蛋 100克 油菜 50克 猪肉 30克 胡萝卜 15克...

荞麦凉面的做法 简介 这大天热的，我就爱做凉面，吃着凉爽，做着省事。今天做的是荞麦凉面。荞麦面和面粉的比例1:1荞麦面含有70%的淀粉和 7%-13%的蛋白质，仅含有2%－3%脂肪，对人体有益的汕酸、亚油酸含量也很高。常吃荞麦对人体能起到降低血脂和胆固醇的作用，对高血压和心脏病有重要的防治作用，是治疗...

荞麦冷面的做法 简介 做一盘色香味俱全的荞麦冷面，与一位愿意与自己共度一生的一起品尝真好~食材 花菜 1段 黄瓜 1根 洋葱 1/4只 胡萝卜 1根 鸡蛋 2只 荞麦面 150克 鸡粉 少许 料酒 10毫升 盐 1克 芥末 少许 醋 10毫升 糖 20克 蚝油 10毫升 生抽 10毫升 白开水 10毫升 步骤/方法 1 将洗净的胡...

荞麦面白面包子 简介 我家先生最近血糖偏高，为了能通过饮食控制血糖平稳，也不至于营养不均衡，努力尝试各种好吃又相对糖分不太高的主食，我觉得这种荞麦面和白面混合面的包子或者馒头是不错的选择，既可以中和荞麦面单做太硬不容易成型，又能降低纯白面的糖分该文章来自豆果美食达人作者kll_liang 食材 荞麦面粉 1杯 ...

适合懒人做的日式荞麦面 食材 荞麦面 两人份 酱油做法： 适量 A:大葱 一棵 白洋葱 一个 小银鱼（鲭鱼） 一把 青鳞鱼 10条 酱油 3杯 水 3杯 砂糖 一杯 味啉 半杯 姜片 10片 B 适量 干海带 两手掌大 鲣鱼脯 一把 方法/步骤 1 洋葱洗净后，切成四分之一，放在火上烤（小火），直到洋葱稍软，稍焦...

韩式荞麦面的做法 简介 这几天天气炎热🥵一点胃口也没有～今天安排了一份自制的韩式荞麦面，清爽解腻，好吃停不下来，集美们一起来试试吧 食材 荞麦面 一人份 溏心蛋 一个 火腿丝 适量 黄瓜丝 适量 西虹市 适量 苹果 适量 泡菜 适量 熟芝麻 适量 凉面汁 适量 方法/步骤 1 锅中适量水煮开放入荞麦面煮熟...