紫米粥的做法

1 洗净将紫米、糯米分别淘洗干净，加水浸泡1小时;红枣去核洗净。2 熬煮在锅内放入清水、紫米和糯米，置于火上，先用旺火煮沸后，再改用文火煮到粥将成时，加入红枣煮，以白糖调味即成。3 火候火候：先用大火煮开，再转文火即小火熬煮约30分钟。别小看火的大小转换，粥的香味由此而出！4 熬粥笔记 紫米非...

1 将紫米 糯米分别淘洗干净，红枣去核洗净。  2 锅内放入清水 紫米和糯米，置于火上，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥将成时，加入红枣煮。 3 加冰糖，晾凉了就可以了。 注意事项 注意煮的时候要经常搅动，不要糊了 

1 材料：工欲善其事，必先利其器，嗯，首先准备好紫米少许（根据个人饭量来），黄砂糖一汤勺（白砂糖也可以），水适量。2 做法：首先把紫米用清水洗净，放在水里浸泡个1小时左右，让紫米膨胀一下。3 然后再放到火上煮，先开大火将锅煮开。让紫米在锅中翻滚先熟一下。4 然后改用小火煮半个小时熄火就行了，...

1 准备紫米和大米把紫米和大米一同放入饭煲内胆中。2 处理米淘洗两遍后添入清水，浸泡一个小时。3 开始煮粥浸泡一小时后放入高压锅内，盖上锅盖按煮粥键开始煮粥。4 出锅搅拌到时间结束后断掉电源，等高压锅泄压后再打开锅盖，用饭勺搅拌均匀即可出锅。

芒果紫米粥的做法 简介 将芒果取肉切成丁芒果核放入锅中，加水煮20分钟将紫米洗干净，加入芒果水，用小火煲，直到软糯鲜滑后加糖搅拌均匀出锅将芒果肉撒在粥上，淋上椰奶，即可 食材 紫米 200克 芒果 200克 椰奶 100克 白糖 适量 步骤/方法 1 将芒果取肉切成丁 2 芒果核放入锅中，加水煮20分钟 3 将紫米...

原料:紫米30克;大米40克;糯米20克;鲜玉米粒20克;西瓜籽仁10克;调料:清水适量;步骤与做法:1、除西瓜籽仁外,将所有原料淘洗干净;高压锅或普通锅里加水、放淘洗干净的四种米类,大火烧开转小火熬成浓稠状;2、西瓜籽仁用清水冲洗一下,锅烧至微热,放入西瓜籽仁,用小火炒至微黄即可食用,粥熬好后,给宝宝舀...

做法：先将黑豆洗净，放入锅内，加适量水，煮至五成熟。另将苏木、鸡血藤加水煎煮40分钟，滤去 正文 1 黑豆可以煮粥1、黑豆紫米粥材料：紫米75克，黑豆50 克。白糖5克。做法：黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。然后锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟， 撒上白糖拌匀。功效...

1 红糖桂圆紫米粥红糖桂圆紫米粥中的紫米提前一个晚上浸泡,桂圆剥壳洗净,跟紫米,糯米一起熬成黏稠的紫米粥,最后加红糖调味。2 瘦肉丸瘦肉剁成末,加少许面粉调成面糊,加一小勺盐,锅里水烧开,把面糊一点一点拨进开水里,然后煮到浮起,调味就可以了。3 腰果虾仁腰果虾仁需要用到的材料有:虾仁200克,腰果60克,...

脾胃虚弱吃什么,多现代人都患有脾胃虚弱这种疾病,这和我们的生活习惯具有非常紧密的联系。那么平时生活中应该吃些什么食物调理脾胃?日常不少食物可以有效调理脾胃,所以脾胃虚的人要注意饮食,所以今天给大家推荐一些食物,它们对缓解脾胃虚弱的一些不良症状,有一定的帮

那么，秋季清火吃什么食物好呢？下面为大家推荐几款清火的健康饮食。　　秋季清火吃什么食物效果好　　1、南瓜　　南瓜可以防止嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等，还可以增强肌体免疫力，改善秋燥症状。但吃南瓜要适量，一天的量不宜超过一顿主食，也不要太少，可做“南瓜紫米粥”。做法：把南瓜切片，把米、大枣...

懒人的营养早餐 1 懒人的营养早餐 “一日之计在于晨”，早餐的丰盛、营养全面可以带给你一天的精力充沛！然而，忙碌的工作、生活节奏如此之快，使得许多上班族经常不吃早餐或“被早餐”。今天营养师就给您支几招营养早餐的懒人做法，让您在家轻松、快捷地吃到丰盛早餐。 简单三步、五分钟搞定早餐（杂粮粥+...

2 芒果紫米粥 　　紫米营养价值非常高，可以降低血脂和胆固醇。芒果酸酸甜甜非常开胃，和紫米一起做成非常美味的甜品。 　　做法：芒果去皮切块，锅里倒入适量的清水，芒果核可以放进去。水煮开后加入紫米，煮到黏稠的时候加入适量的白糖，放入碗里，然后将芒果肉铺在上面，倒入适量的椰奶即可。 3 奇异果银耳...

6 花生紫米粥：材料：紫糯米粥1杯，花生半杯做法：紫糯米、花生洗净。锅中加水烧开，下紫糯米和花生，煮开后转小火，熬成粥。粥将煮熟，放少许盐调味即可功效：紫糯米是糯米的一种，具有温暖脾胃、补益中气的功效，对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定的缓解作用。花生具有扶正补虚、悦脾和胃的功效。紫糯米...

2.土豆粥做法：将土豆洗净，切碎。土豆与适量水一同入锅，煮至稠粥状。服时加蜂蜜。功效：中医认为，土豆和胃调中、健脾益气，能在一定程度上达到补养脾胃、缓解胃部疼痛的作用。3.甘松粥做法：甘松5克，粳米50克。先煎甘松取汁，去渣；粳米另外煮粥，快煮成时，加入甘松汁，稍微煮沸即可。功效：行气开胃，温...

6 　补脑食谱：核桃果肉紫米粥　　材料：紫米50克，葡萄干10粒，核桃仁25克，冰糖适量　　做法：　　1、紫米洗净，用清水浸泡2小时，然后捞出沥水，葡萄干洗净，核桃仁切碎备用;砂锅中倒入紫米、适量清水，大火烧开后改小火，煮到粘稠后放冰糖、葡萄干，煮5分钟后盛出;　　2、等粥稍凉后，撒上核桃仁末，...

老人夏天要多喝粥 1 现在的老年人越来越懂得养生了，吃得好还不行，还得吃得对。夏天到了，老人胃口差吃什么?喝粥是个不错的选择，粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做“米油”，俗称粥油。很多人对它不以为然，其实，它具有很强的滋补作用，可以和参汤媲美。因此，老人夏天多喝...

作用：这款粥富含蛋白质和钙质，蛋黄还含有丰富的卵磷脂，对宝宝的生长和大脑发育有好处（医生建议8个月添加蛋黄，1岁后再添加蛋白）。3 紫薯紫米粥用料：紫薯1个，大米、小米、黑米适量。做法：1、大米、小米、黑米清水洗一遍； 2、紫薯去皮； 3、紫薯切成丁，和三种米一起混合上锅煮，煮至粥里粘稠（...

11个月的宝宝食谱,11个月宝宝已经开始吃食物了,这个时候的宝宝能够自己用手抓着食物吃了,母乳和奶粉已经为辅食了。11个月宝宝的食物要营养高一些,因为宝宝正在学习走路,活动量也在增加,主食如果营养不足容易出现缺钙、缺铁等现象,从而影响宝宝的正常发育。11个月宝宝

5 食谱五：南瓜紫米粥　　材料：南瓜、紫米。　　做法：取适量南瓜洗净去皮切片，将大米洗净后与南瓜一起放入水中煮，先用大火煮开，后改用文火，煮至大米与南瓜软烂即可。　　功效：给孩子增加富含维生素A、维生素E的食品，这对改善秋燥症状大有裨益，南瓜是最值得推荐的应季食品。南瓜富含β胡萝卜素，由人体吸收...

板栗瘦肉粥的做法 简介 板栗瘦肉粥的做法板栗🌰素有「干果之王」之称，镁含量是牛奶的3倍，是很好的补脑食物。炒过后口感软糯，味道飘香，很多（河马）妈妈超级喜欢买回家做零食🤩。其实不仅是爸爸妈妈们喜欢吃，板栗也是宝宝很好的辅食食材哦！食材 Big Tummy猪柳 30g 板栗 30g 黄小米 20g 大米 30g 上海青 ...

3 晚上：营养充饥晚餐 　　100克清蒸鲫鱼或素烧豆腐，200克凉拌芹菜或菠菜，一个玉米面的窝头，一小碗紫菜汤(不要加虾皮)或一碗紫米粥。　　功效：可以补充人体所需的蛋白质和铁。菠菜和芹菜有促进新陈代谢、润肠通便的功效。促进了身体的新陈代谢。4 饭后：下班后泡个靓澡 　　1、材料：柠檬1-2个、纱布...

2 第二周粥类：芝麻糯米粥、黑米粥、红豆粥、南瓜粥、山药粥等；汤类：三鲜汤、莲藕炖排骨、鸽子汤、枸杞茶、龙眼肉等；菜类：蒜蓉蒸排骨、蒸茄子、清蒸鲈鱼、鱼丸汤、红烧肉、蛋饼等；其他：红枣红豆汤、蜂蜜水、冰糖雪梨、田七炖鸡等。3 第三周粥类：核桃粥、莲子粥、紫米粥、芋头粥、银耳粥等；汤类：...

2 二、饮食。 小雪节气，宜吃温性食物和益肾的食品。温性食物有核桃、葡萄、栗子、鸡、虾、生姜、胡椒等；益肾食品有腰果、山药、芡实、紫米粥、白果、核桃等。另外，要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。 就是说，要远“三白”：糖、盐、猪油；还要近“三黑”：第一个是木耳，第二个叫紫菜、...

8 热锅，中小火，锅底部涂抹一层油，放入饼胚，表面涂抹一点油，锁住水分。同时迅速翻面。9 盖锅盖，饼胚受热轻微鼓起。再翻面烙一下。基本2分钟一张饼出锅。10 15分钟，6张饼烙完。11 柔软又韧性。12 昨晩剩了些土豆丝。13 炒了一个鸡蛋。14 还有大葱，黄瓜和香菜能配菜 15 一碗紫米粥。可以开动啦～

老醋花生米做法 简介 老醋花生米。常吃可增强记忆力、健脑和抗衰老，酸甜可口，夏天是可口的下酒好菜 食材 花生 200g 盐 适量 陈醋 适量 生抽 适量 糖 适量 香菜 适量 方法/步骤 1 准备材料花生米洗净后晾干。2 香菜洗干净切末 3 锅中倒油，放入花生米用锅铲不停翻炒，以确保花生米均匀受热，待表皮稍变色...

菌汤的做法大全 1 菌汤的做法大全鲜菇汤　　烹饪完成时间：20分钟所需材料：新鲜菇类（金针菇、草菇、杏鲍菇、较小型菇类皆可），香菜一把、肉丝、胡萝卜丝、水或高汤、生粉水、香油调味料：盐、胡椒粉做法：1．所有菇类洗净，较大型菇类切成丝备用2．锅内置水或高汤，将所有菇类及胡萝卜丝、肉丝下锅煮至沸腾3...

最有效的减肥食谱1200卡减肥大餐越吃越瘦 1 　　核心提示：营养学家经过研究发现，对于很多肥胖者而言，每日摄取的热量不能低于1200大卡，因为这是满足一个成人一天正常代谢的最低热量最有效的减肥食谱1200卡“减肥大餐”让你越吃越瘦。不想忍受节食的痛苦，就想越吃越瘦的爱吃MM们，来看看瘦身达人向朋友们推荐的...

怎么做豆奶？简介 如果你因为任何食品都含有添加剂而感到厌烦，那么来试着制作你自己的产品吧。方法/步骤 1 泡豆放到平底锅里倒入开水没过黄豆。2 静置放置等待6-12小时至变凉。3 滤水滤出黄豆放在容器里备用。4 搅拌将黄豆放进搅拌器加冷水，搅拌三分钟。5 二次搅拌滤干黄豆加1升冷水，在搅拌器中搅拌3分钟...