凉拌秋葵的做法

1 秋葵洗净去头。2 蒜拍一下，切小粒，小米椒切碎。3 锅内放水，将秋葵放进去煮开2分钟关火捞出，放入凉水中冰一下捞出备用。4 将蒜末及小米辣放在碗里，放入生抽，醋，糖，锅内放入少许油，烧热后倒入碗里，形成料汁。5 秋葵剖成两半，便于入味儿。6 将料汁倒入码好的秋葵上！蒜香椒辣，又有点甜，...

15 枸杞清洗干净，用开水烫一下，轻轻挤出水分 16 把碗汁浇在秋葵上 17 撒上枸杞即可 18 这道凉拌秋葵清脆爽口，咸鲜适宜，酸辣适口，不要太好吃哦！

1 材料准备好，秋葵洗净去蒂 2 将秋葵放入滚水汆烫3分钟左右迅速捞起，放入冷水中侵泡一会 3 将秋葵对剖开，摆入盘中备用，香葱、蒜头、辣椒切沫，加入生抽适量、酱油适量、香醋1汤匙、白糖适量拌匀调成酱汁。锅里烧热油，烧至冒烟后浇入辣椒、蒜蓉碗中。4 拌匀后浇在秋葵上拌匀即可食用。

凉拌秋葵的做法 简介 护胃的一道小菜，颜色很清爽，口感很独特 食材 黄秋葵 350克 蒜 2个 小天椒 4个 蚝油 适量 食盐 3小勺 食用油 适量 水 适量 步骤/方法 1 颜色很好看哈 2 中间一刀即可，不喜欢切片的滑腻，这种正好 3 切好备用 4 不用很多水，水烧开加少量盐，入锅焯秋葵，一小会即可，可以稍微...

凉拌秋葵的做法 简介 秋葵营养价值丰富，试过秋葵炒鸡蛋，家人不是很喜欢，所以试试凉拌的，家人意外的喜欢，所以分享给大家。食材 秋葵 12根 蒸鱼豉油 少量 生抽 少量 香油 适量 油 适量 盐 少许 步骤/方法 1 秋葵入盐水浸泡5分钟，去除绒毛里面脏东西。2 去除秋葵前后的柄。3 入开水煮3分钟，放少量的盐和油...

1勺 麻油 1勺 黑胡椒 2克 步骤 1 先将秋葵泡水洗净 2 将四个鸡蛋将秋葵焯水，大概7分钟 3 同时准备蛋液 4 将鸡蛋摊成蛋饼加入些许胡椒，胡椒依据个人口味添加 5 将焯好的秋葵用凉水过滤一遍和切好的鸡蛋丝放一起，加入酱油，蚝油，盐，藤椒油, 麻油 一起搅拌均匀即可。如果喜欢吃辣可以加些小米辣调味。

凉拌魔芋粉丝和秋葵 简介 新入手的魔芋粉丝口感不错，很开心又解锁新吃法，秋葵一直是减脂期间的餐桌常客，简单一拌，酸辣爽口，好吃极了。该文章来自豆果美食达人作者肉肉小厨娘 食材 魔芋粉丝 1包 秋葵 200克 香醋 2勺 生抽 2勺 油泼辣子 1勺 盐 适量 鸡精 适量 步骤 1 魔芋粉丝凉水冲洗后用开水煮3分钟，秋葵去蒂一切两半开水焯熟。2 调料拌匀，根据自己口味调吧，3 ...

凉拌秋葵的经典做法 简介 最好吃的做法在这里~食材 秋葵 适量 调料 适量 方法/步骤 1 准备好新鲜的秋葵，清洗干净后备用。2 重新倒水，浸泡至少20分钟以上，可以去除农药残留（此方法可泛用）。3 菜刀处理掉根部，根部的口感不太好，最好是去掉。4 均匀地朝一个方向摆盘，摆放整齐会提高档次哦~5 放入蒸锅中，...

最近到了秋葵热销的季节，很多商超可以看到秋葵的身影，而且价格上也不会那么贵了，秋葵是一种很好的食补食材，味道和口感都很不错，很多人喜欢，今天这里介绍一道简单美观的家常做法--凉拌秋葵丝，有兴趣的可以看看。食材 秋葵 200g 油、盐、酱、醋、料酒 少许 蒜头 少许 方法/步骤 1 静心挑选一些新鲜的秋葵，...

凉拌秋葵家庭版 简介 秋葵的营养成分也是很高的，尤其喜欢它适合夏天吃，又是应季的菜，所以爱吃的小伙伴就多吃几次吧，今天就分享一个简单的凉拌秋葵家庭版 食材 秋葵 半斤 大蒜 4瓣 蚝油 1匙 红拉椒 1个 生抽 1匙 植物油 1匙 盐 1/3匙 方法/步骤 1 半斤秋葵，去帝 2 用水稍微泡一会，这样清洗的更...

凉拌秋葵的简单做法 简介 秋葵(学名:Abelmoschus esculentus L.Moench)锦葵科秋葵属性，亦称黄秋葵、咖啡黄葵，俗名羊角豆、潺茄。中国江西省的萍乡以及国内南方地区有种植，因其长相酷似辣椒，又称"洋辣椒"，用刀将其纵向劈开，怕是能唬住不少远离庖厨的食客。性喜温暖，原产地为非洲今日埃塞俄比亚附近以及亚洲热带...

食补佳品凉拌秋葵的做法 简介 秋葵中富含蛋白质、钙、磷，有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势，非常适宜减肥者食用 方法/步骤 1 红秋葵泡水里加一勺盐搓去茸毛并洗净。先不要去蒂，等汆熟再去蒂否则粘液流出口感差一些。2 锅中加水烧开，下几滴菜油和小半勺盐把秋葵汆煮23分钟。3 汆好...

凉拌秋葵的做法 简介 今天分享个凉拌秋葵的做法 食材 秋葵 80克 蒜末 1茶匙 生抽 1茶匙 蚝油 1茶匙 香醋 1茶匙 香油 1茶匙 白糖 1茶匙 方法/步骤 1 秋葵洗净，去除把柄，用水浸泡10分钟 2 锅中放入清水，食盐烧开，倒入秋葵濯水10分钟 3 捞出过凉水，用刀从中间切开，摆盘备用 4 碗中放入蒜末，生抽，...

今天，我们一起来做一种新的吃法，凉拌。食材 秋葵 300克 盐、生抽、香醋 适量 蒜 3瓣 方法/步骤 1 将秋葵洗净，去掉两头，切成两瓣。2 准备酱汁。将3瓣蒜剁成蒜沫，盛入碗中，加入适量的盐，香醋、生抽拌匀。3 将秋葵在开水中焯烫3分钟，盛入盘中；待凉后，淋上酱汁。制作而成。

清热去火护胃的凉拌秋葵 简介 当下应季又便食蔬菜非秋葵莫属。秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。而且含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。锌和硒等微量元素，能增强人体防癌、抗癌。还丰富的维生素C和...

秋葵被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。很多人知道秋葵是因为其“植物伟哥”的称号，但其实秋葵不仅对男性有极好的保健作用，对于女性美白、细嫩肌肤也有非常好的作用，而且研究发现秋葵中的粘液还具有降低机体对胆固醇的吸收，非常适合想要瘦身、排毒的人们。食材 秋葵 200克 大蒜 5瓣 干红辣椒 1个 花生油 10毫升 凉拌...

沙拉-- 凉拌秋葵 简介 秋葵口感脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，秋葵可以改善免疫功能、抗氧化、调脂、抗疲劳等 吃了多种做法的秋葵，还是觉得凉拌做好吃。食材 秋葵 20根左右 香油 1勺 醋 1勺 蚝油 1勺 生抽 2-3勺 糖 1勺 蒜 3-5瓣 盐 适量 方法/步骤 1 将秋葵洗净放开水中焯2分钟左右。（开水中放盐一勺，

凉拌秋葵的做法 简介 秋葵又名羊角豆、毛茄，可凉拌、热炒、油炸、炖食，做色拉、汤菜等，秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。 

家庭自制清爽脆嫩的凉拌秋葵 简介 秋葵这么好的蔬菜，大家可别错过了。关于秋葵的美食，今天小编给大家准备了一道家常菜——凉拌秋葵，清爽脆嫩，下面有具体的做法和步骤，喜欢的朋友就在下面点个赞吧！食材 黄秋葵 1盘 红甜椒 1块 生抽 适量 米醋 适量 精盐 少许 芝麻香油 少许 方法/步骤 1 秋葵清洗干净，红...

凉拌秋葵的做法 简介 秋葵炒菜或者是凉拌都是可以的，搭配随意，秋葵作为有一种价值很丰富的蔬菜，其烹饪的时候如果用对了方法，还能保证鲜嫩美味的口感，因此我时不时便会给家人吃一次秋葵，不管怎么做都好吃，其中凉拌秋葵更是我最爱的一种，每次吃都能让人享受到其中的美味，尤其是吃大鱼大肉的时候，搭配一盘凉拌...

秋葵怎么吃之凉拌秋葵 简介 秋葵富含有钙、铁、锌、硒，维生素A和胡萝卜素，秋葵还有美容的功效，下面来看看做法简单的凉拌秋葵怎么做吧。食材 秋葵 500g 蒜 20g 方法/步骤 1 秋葵洗净备用。2 锅里加水，烧开后焯一下秋葵。3 焯完后把秋葵放在凉水中浸泡。4 秋葵切片备用 5 蒜切碎备用 6 秋葵和蒜加生抽和...

凉拌秋葵的做法 简介 做凉拌秋葵，先将秋葵处理好后，码盘放入调料，再调制料后汁淋在秋葵上，即可食用了。食材 秋葵 一把 大蒜 7瓣 指天椒 1个 海天豆豉油 适量 香醋 10克 芝麻油 5克 生抽 10克 花生油 适量 方法/步骤 1 处理秋葵秋葵去蒂用清水洗净，上锅水烧开放点油和盐再下秋葵煮两分钟左右，即...

凉拌秋葵的制作方式 简介 秋葵具有非常好的降血压的功效，多吃秋葵有利于身体健康。食材 秋葵 若干 葱姜蒜 一份 方法/步骤 1 首先准备秋葵一份，清水清洗干净。2 然后锅中烧开水，将秋葵放入锅中煮熟即可，这样非常有利于口感。3 葱姜蒜一份，切成碎末备用，根据不同人的口味，还可以准备一些辣椒粉。4 锅中...

蒜蓉拌秋葵的做法 简介 持续的高温令人变得懒惰起来，下厨做饭炒菜是件痛苦的事情，多数中国人家庭的厨房里没有空调，生活还要继续，最好的办法就是做快手菜。凉拌秋葵可以令你尽快逃离那个火热的地方。秋葵的各个部分都含有半纤维素、纤维素和木质素，嫩果中含有丰富的蛋白质、游离氨基酸、VC、VA、VE以及磷、铁、钾...

营养美食制作凉拌秋葵 简介 如果评选小清新食材排行榜，秋葵绝对是当之无愧的Top1。每当看到秋葵的绿星星都会觉得生活真的很美好，而秋葵也从不让人失望的贡献那份纯真的美味和健康。喵超级喜欢秋葵脆嫩多汁、滑润不腻的口感，家中常备，好吃到停不下来~食材 秋葵 6只 蒜 2瓣 生抽 少许 方法/步骤 1 步骤1秋葵...