紫米粥的做法

1 准备紫米和大米把紫米和大米一同放入饭煲内胆中。2 处理米淘洗两遍后添入清水，浸泡一个小时。3 开始煮粥浸泡一小时后放入高压锅内，盖上锅盖按煮粥键开始煮粥。4 出锅搅拌到时间结束后断掉电源，等高压锅泄压后再打开锅盖，用饭勺搅拌均匀即可出锅。

1 将紫米 糯米分别淘洗干净，红枣去核洗净。  2 锅内放入清水 紫米和糯米，置于火上，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥将成时，加入红枣煮。 3 加冰糖，晾凉了就可以了。 注意事项 注意煮的时候要经常搅动，不要糊了 

1 将紫米、糯米分别淘洗干净，加水浸泡1小时;红枣去核洗净。2 在锅内放入清水、紫米和糯米，置于火上，先用旺火煮沸后，再改用文火煮到粥将成时，加入红枣煮，以白糖调味即成。3 火候：先用大火煮开，再转文火即小火熬煮约30分钟。别小看火的大小转换，粥的香味由此而出！4 熬粥笔记：1、紫米非常不好煮...

食材 红豆 100克 紫米 100克 黄冰糖 20克 椰浆 1瓶 步骤 1 备好以上材料 2 红豆紫米洗干净，用温水泡一个晚上，这样更容易煮开！3 把红豆跟紫米，冰糖放入煲里，加入适量的水。4 再放入电饭煲里。5 按着煲汤或者煮粥键都可以！6 煮好的红豆紫米粥加入椰浆，搅拌均匀！7 超级棒 8 好喝的停不下来！

1 紫米洗净，浸泡2小时左右 2  糯米洗净，浸泡2小时左右 3 红枣洗净，切片 4  把紫米、糯米、红枣一起放入电饭锅中，放入三倍的水，按下煮粥键 5  盛碗，可以享用了 注意事项 想要粥快一点熟，我有一个小窍门，就是先把电饭煲打到煮饭键，烧开后继续加热5分钟左右，再保温十分钟，就...

1 材料：工欲善其事，必先利其器，嗯，首先准备好紫米少许（根据个人饭量来），黄砂糖一汤勺（白砂糖也可以），水适量。2 做法：首先把紫米用清水洗净，放在水里浸泡个1小时左右，让紫米膨胀一下。3 然后再放到火上煮，先开大火将锅煮开。让紫米在锅中翻滚先熟一下。4 然后改用小火煮半个小时熄火就行了，...

原料:紫米30克;大米40克;糯米20克;鲜玉米粒20克;西瓜籽仁10克;调料:清水适量;步骤与做法:1、除西瓜籽仁外,将所有原料淘洗干净;高压锅或普通锅里加水、放淘洗干净的四种米类,大火烧开转小火熬成浓稠状;2、西瓜籽仁用清水冲洗一下,锅烧至微热,放入西瓜籽仁,用小火炒至微黄即可食用,粥熬好后,给宝宝舀...

1 一、准备材料：糯米、紫米多淘几次分开放好；远志用纱布包住；当归洗净；大枣清洗干净。2 二、将紫米放入锅内，加8杯水，放入远志包大火煮熟后改小火焖10分钟左右。3 三、加入洗净的糯米、当归、大枣、冰糖，以小火再煮约15分钟，煮好后焖约10分钟。4 好了，煮夫们！开锅吧，又一道简单美味而又有...

紫米 红枣 白糖 当归 黄芪 红花 粳米 鸡汤 姜 葱花 盐 方法/步骤 1 紫米粥材料：紫米100，红枣100，白糖少许做法：1、将紫米 糯米分别淘洗干净，红枣去核洗净。 2、锅内放入清水 紫米和糯米，置于火上，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥将成时，加入红枣煮，以白糖调味即成 2 补血通经粥材料：药材当归10克、黄芪1

 　　催奶的食物千千万，今天为大家带来催奶食谱---五谷粥篇，希望对各位奶水不足的妈妈有所帮助! 催乳食谱 1 红豆薏仁紫米粥　　材料：红豆半杯、薏仁半杯、紫米一大匙、糯米一大匙、米酒五瓶、陈皮两片、红糖半杯 作法：将红豆、薏仁、紫米、糯米以清水洗净沥干，放入米酒中泡约三到六小时后，加入陈皮...

"因而在给孩子添加辅食的时候别忘了选择以下清火湿润的食品。方法/步骤 1 南瓜　　　南瓜可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等，可以增强肌体免疫力，改善秋燥症状。给宝宝吃南瓜要适量，一天的量不宜超过一顿主食，也不要太少，可做"南瓜紫米粥"。做法：把南瓜切片，把米、大枣洗净，与南瓜片一起放入锅内...

3 　　三、核桃果肉紫米粥　　材料：紫米50克，葡萄干10粒，核桃仁25克，冰糖适量　　做法：　　1、紫米洗净，用清水浸泡2小时，然后捞出沥水，葡萄干洗净，核桃仁切碎备用；　　2、砂锅中倒入紫米、适量清水，大火烧开后改小火，煮到粘稠后放冰糖、葡萄干，煮5分钟后盛出；　　3、等粥稍凉后，撒上核桃仁...

2 芒果紫米粥 　　紫米营养价值非常高，可以降低血脂和胆固醇。芒果酸酸甜甜非常开胃，和紫米一起做成非常美味的甜品。 　　做法：芒果去皮切块，锅里倒入适量的清水，芒果核可以放进去。水煮开后加入紫米，煮到黏稠的时候加入适量的白糖，放入碗里，然后将芒果肉铺在上面，倒入适量的椰奶即可。 3 奇异果银耳...

3.将作法1.沥干后置入盘中;再将作法2.的樱花虾舖上，最后加上香菜、芝麻油及撒上芝麻，即可食用。　　功效：利水消肿、抗癌瘦身。瓠瓜能利水消肿，适于水液代谢差，身体浮肿者。脾胃虚寒者不宜多食。(二)红豆紫米粥　　材料：花生、紫米、红豆、山药。　　做法：1、花生、紫米、红豆提前浸泡半天;将山药削皮...

脾胃虚弱吃什么,多现代人都患有脾胃虚弱这种疾病,这和我们的生活习惯具有非常紧密的联系。那么平时生活中应该吃些什么食物调理脾胃?日常不少食物可以有效调理脾胃,所以脾胃虚的人要注意饮食,所以今天给大家推荐一些食物,它们对缓解脾胃虚弱的一些不良症状,有一定的帮

那么，秋季清火吃什么食物好呢？下面为大家推荐几款清火的健康饮食。　　秋季清火吃什么食物效果好　　1、南瓜　　南瓜可以防止嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等，还可以增强肌体免疫力，改善秋燥症状。但吃南瓜要适量，一天的量不宜超过一顿主食，也不要太少，可做“南瓜紫米粥”。做法：把南瓜切片，把米、大枣...

11个月的宝宝食谱,11个月宝宝已经开始吃食物了,这个时候的宝宝能够自己用手抓着食物吃了,母乳和奶粉已经为辅食了。11个月宝宝的食物要营养高一些,因为宝宝正在学习走路,活动量也在增加,主食如果营养不足容易出现缺钙、缺铁等现象,从而影响宝宝的正常发育。11个月宝宝

五谷为养。下面我给你一部分我家的食谱，供你参考 工具/原料 鸡蛋 牛奶 豆浆 面粉 大米 肉末 方法/步骤 1 蜜红豆南瓜馒头+煎蛋+豆浆 2 提子吐司+牛奶+煮鸡蛋一个 3 洋姜猪肉煎饼+豆浆 4 牛肉西红柿饭 5 肉松面包+牛奶+苹果 6 鸡蛋面 7 牛肉煎饺＋胡萝卜西红柿混合果汁 8  紫米粥+吐司面包

7 紫薯紫米粥　　营养价值：紫薯含营养物质丰富，而且纤维素含量高，有助于便秘宝宝排便。　　用料：紫薯1个、大米2份小米1.5份黑米0.5份（单位：1份约为奶粉1勺）宝宝第一次添加辅食应该逐一添加，如果还没尝试以上食料，不可以全部一起添加喔。所以这个宝宝粥适合第二辅食阶段的宝宝。　　做法：　　1、大米...

3 晚上：营养充饥晚餐 　　100克清蒸鲫鱼或素烧豆腐，200克凉拌芹菜或菠菜，一个玉米面的窝头，一小碗紫菜汤(不要加虾皮)或一碗紫米粥。　　功效：可以补充人体所需的蛋白质和铁。菠菜和芹菜有促进新陈代谢、润肠通便的功效。促进了身体的新陈代谢。4 饭后：下班后泡个靓澡 　　1、材料：柠檬1-2个、纱布...

懒人的营养早餐 1 懒人的营养早餐 “一日之计在于晨”，早餐的丰盛、营养全面可以带给你一天的精力充沛！然而，忙碌的工作、生活节奏如此之快，使得许多上班族经常不吃早餐或“被早餐”。今天营养师就给您支几招营养早餐的懒人做法，让您在家轻松、快捷地吃到丰盛早餐。 简单三步、五分钟搞定早餐（杂粮粥+...

6 花生紫米粥：材料：紫糯米粥1杯，花生半杯做法：紫糯米、花生洗净。锅中加水烧开，下紫糯米和花生，煮开后转小火，熬成粥。粥将煮熟，放少许盐调味即可功效：紫糯米是糯米的一种，具有温暖脾胃、补益中气的功效，对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定的缓解作用。花生具有扶正补虚、悦脾和胃的功效。紫糯米...

5 食谱五：南瓜紫米粥　　材料：南瓜、紫米。　　做法：取适量南瓜洗净去皮切片，将大米洗净后与南瓜一起放入水中煮，先用大火煮开，后改用文火，煮至大米与南瓜软烂即可。　　功效：给孩子增加富含维生素A、维生素E的食品，这对改善秋燥症状大有裨益，南瓜是最值得推荐的应季食品。南瓜富含β胡萝卜素，由人体吸收...

4 青菜鲜虾粥。食材：大米、鲜虾、姜片、青菜。做法：1、大米淘洗干净熬成粥， 2、鲜虾洗净，去壳去虾线切碎，放几片姜片去腥， 3、青菜洗净用热水焯一下，切碎， 4、大米粥熬至粘稠后倒入虾肉，煮熟后倒入青菜搅拌均匀。5 紫薯紫米粥。食材：大米、小米、黑米、紫薯。做法：1、大米、小米、黑米清...

2.土豆粥做法：将土豆洗净，切碎。土豆与适量水一同入锅，煮至稠粥状。服时加蜂蜜。功效：中医认为，土豆和胃调中、健脾益气，能在一定程度上达到补养脾胃、缓解胃部疼痛的作用。3.甘松粥做法：甘松5克，粳米50克。先煎甘松取汁，去渣；粳米另外煮粥，快煮成时，加入甘松汁，稍微煮沸即可。功效：行气开胃，温...

以免引起消化不良；2 十款原创接地气儿童生病期间食谱推荐一、经典的小米胡萝卜粥（万能粥）这款粥非常简单，就是胡萝卜切碎末和小米同煮即可；这款粥被我们众多儿童营养师称为万能粥，是一般生病的时候必备的食谱之一呢；胡萝卜可以适当多增加一些；同类推荐：小米山药粥、小米南瓜粥、大米小米粥、紫米粥、燕麦粥....

老人夏天要多喝粥 1 现在的老年人越来越懂得养生了，吃得好还不行，还得吃得对。夏天到了，老人胃口差吃什么?喝粥是个不错的选择，粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做“米油”，俗称粥油。很多人对它不以为然，其实，它具有很强的滋补作用，可以和参汤媲美。因此，老人夏天多喝...