凉拌海带

1 原料：海带（新鲜的海带事先煮熟）、熟花生（已经炒熟）、葱白、蒜、干辣椒 2 海带切粗一点的丝，葱切丝，花生去皮用刀拍一下，干辣椒切小段，蒜切碎 3 海带和葱丝放盆中 4 加入生抽、香醋、白糖、味精、盐，搅拌均匀 5 将拌好的海带和葱丝放入盘中 6 上面依次撒入花生碎、蒜碎和干辣椒 7 锅中少许...

1 海带洗净切丝备用，可以用买的干海带丝泡发后用，比较省事！我买的盐渍海带头是鲜的，但是口感咸所以需要浸泡三个小时去除盐分 2 准备配料，青椒一个切丝，两瓣大蒜切末，香菜洗净切小段，洋葱切丝 3 锅中烧开水，水开后倒入海带丝，把海带丝焯熟捞出来过凉水，控干水分备用 4 海带丝控干水分放入大碗...

1 步骤 1：处理海带丝 —— 去腥味第一步1. 干海带丝处理：干海带丝放入大碗，加足量温水（40-50℃），浸泡 2-3 小时（泡发至用手能轻松掐断，无硬芯），期间换水 2 次（去除海带中的杂质和部分腥味，泡发水浑浊时及时更换）；1. 鲜海带丝处理：鲜海带丝洗净，用刀切成 250px 长的段（方便夹取...

凉拌海带丝的做法 简介 酸辣酸辣的超下饭，方法很简单哦！食材 海带丝 500克 姜 1块 蒜 5瓣 小米椒 2个 香菜 2棵 醋 1汤匙 酱油 2勺 蚝油 半汤匙 白糖 少许 花生油 适量 步骤/方法 1 蒜、姜、小米椒、香菜切碎 2 倒入1汤匙醋、2勺酱油、半汤匙蚝油、少许糖、适量花生油搅拌均匀 3 海带丝洗净切断 4 ...

1 将新鲜的海带洗净，沥水，备用（如果初学者切菜，刀工不熟练，海带表面较滑，可将海带盘卷，装入袋子放进冰箱冰冻区，冰冻几分钟，这样海带切起来很方便，不打滑，刀工还很细）2 将上诉调料备好，准备切海带 3 将海带切好，装碗，备用。（海带丝可以切细一些，可以有助于消化，并且容易入味）4 将调料倒入碗...

简介 酸辣爽口的开胃菜！食材 海带 1/2张 小米椒 3个 生抽 5毫升 陈醋 5毫升 姜 1块 盐 1克 鸡精 5克 蒜 1颗 香油 5毫升 红油 2勺 步骤/方法 1 海带丝洗净后切成丝，然后冷水下锅煮沸后煮5分钟就可以啦！2 海带丝捞出沥干，然后在流水下冲洗干净。3 姜蒜分别切成末，然后小米辣切细即可。4 依次...

1 这是超市里买来的状态，虽然叫做盐渍海带，但据我观察，颇像海藻 2 用大量的冷水清洗两遍，切勿浸泡 3 第三遍，用滚开的水过一遍。4 准备半头蒜 5 海带葱开水中捞出来，攥干水分 6 此时，海带已经比原来粗了不少 7 蒜拍碎备用 8 香菜切末备用 9 所有材料放入盆中，加糖，不加盐，醋，酱油，香油，...

1 首先，将提前煮好的海带片，用开水烫一下，然后切成细细的海带丝。2 准备一根新鲜的蒜苗，和几瓣大蒜。3 将新鲜的蒜苗去皮洗干净后切成蒜苗末备用。4 将蒜瓣也是去皮洗干净切成小蒜苗定，当然也可以将其捣碎成蒜泥，更加入味。5 把炒锅烧热后倒入适量的花生油，待油烧热后，均匀的倒入提前切好的海带丝上。6...

凉拌海带丝的做法 简介 海带含碘丰富，做成凉拌菜美味佳肴 食材 海带 300克 小米椒 3个 蒜头 4瓣 香菜 2颗 酱油 适量 浙红醋 适量 步骤/方法 1 备好香菜，蒜头，小米椒，然后海带洗净切成段10cm左右 2 锅里水开后放入海带丝，加两滴花生油。煮5分钟左右就行了 3 煮海带时就把香菜，蒜头，小米椒切好

凉拌海带丝的做法 简介 这是一个夏天非常爽口开胃的凉拌小菜哦 食材 海带丝 250克 辣椒 1个 蒜 4克 蚝油 3克 酱油 18克 细砂糖 3克 白醋 10克 辣椒油 6克 盐 1克 步骤/方法 1 海带丝买回，用剪刀剪短 2 用清水浸泡10分钟后，清洗两次 3 奶锅内烧开半锅水，放入海带丝进去煮沸后再煮2分钟即可 4...

凉拌海带丝的做法 简介 夏日的好配角 食材 海带丝 50克 蒜 2粒 陈醋 适量 辣椒 2粒 生抽 1茶匙 麻油 适量 生姜 适量 步骤/方法 1 把海带丝洗干净，朝天椒、生姜、大蒜都洗净切碎备用 2 把海带丝放入热水中煮5分钟捞出用冷水冲洗 3 在冷水中泡一下 4 把调味料里加入麻油、生抽、陈醋 5 把调味料倒入...

凉拌海带丝的做法 简介 这个菜是我家的最爱，平常不太吃辣的崽崽也喜欢吃。今天和他逛超市时，儿子就点了这道菜。食材 海带丝 200克 蒜 2粒 姜 适量 陈醋 1茶匙 辣椒粉 适量 蚝油 适量 食盐 2克 香油 30克 步骤/方法 1 准备食材。陈醋忘记拍进去了。2 锅内倒入适量的水烧开，放入海带煮。3 煮海带的...

凉拌海带丝的做法 简介 善待自己的胃，想吃就去学 食材 海带丝 50克 胡萝卜 50克 蒜 2粒 白糖 5克 醋 1茶匙 辣椒 2粒 生抽 1茶匙 食盐 2克 香菜 50克 花生油 30克 步骤/方法 1 海带丝用清水洗一遍 2 海带丝用烧开的水滤一遍，胡萝卜切丝，也用开水过一遍，捞出，在用凉水过一遍。3 海带丝切...

凉拌海带丝的做法 简介 凉拌海带丝是以海带为主要食材的凉拌家常菜，口味酸甜，鲜微辣，菜品含碘丰富，可增强机体免疫力。治疗甲状腺低下，利尿消肿，防治富贵病 ，减少放射性疾病，御寒，抗癌防癌。食材 海带丝 150克 小辣椒 5克 蒜 3粒 白糖 20克 醋 小半碗 辣椒 2粒 美味鲜酱油 半小碗 生姜 5克 步骤/...

凉拌海带丝的做法 简介 简单易学的凉拌小菜、喜欢的试试看 食材 海带丝 50克 蒜 2粒 醋 1茶匙 辣椒 2粒 食盐 2克 鸡精 少许 酱油 1勺 花椒粉 少许 步骤/方法 1 准备好海带丝 2 把海带丝煮一下 3 煮好捞出备用 4 然后冷水里洗一遍、控干水分备用 5 把蒜末跟辣椒面放到碗里 6 锅里倒入油烧热、...

凉拌海带丝的做法 简介 炎炎夏日，吃什么东西都没口感。老公又不让我去外面买，说是不卫生。可是没办法，我就是嘴馋，哈哈于是就自己买材料来制作啦。食材 海带丝 250克 胡萝卜 30克 香菜 10克 生抽 10克 盐 适量 白醋 适量 红辣椒 5克 花生油 适量 白糖 适量 步骤/方法 1 海带提前泡水3小时 2 胡萝卜...

凉拌海带丝的做法 简介 海带可以治疗甲状腺低下 利尿消肿 防治富贵病，经常食用有宜健康身体 食材 海带丝 100克 蒜 3粒 芝麻 适量 香油 适量 白糖 5克 醋 1茶匙 干辣椒或辣椒油 适量 生抽 2茶匙 食盐 2克 香菜 50克 花生油 30克 葱 1颗 步骤/方法 1 泡干海带，大概得3个小时 2 把泡好的海带丝...

凉拌海带丝的做法 简介 做了两个人的分量，一个人吃。食材 海带丝 50克 蒜 2粒 白糖 5克 醋 1茶匙 辣椒 2粒 生抽 1茶匙 食盐 2克 花生油 30克 白芝麻 少许 陈醋 2茶匙 步骤/方法 1 今天买的是盐制的海带丝，所以需要浸泡一下，十五分钟左右 2 肠胃不太好的小伙伴可以过一遍开水沥干水再加入适当白...

凉拌海带丝的做法 简介 低热量，健康菜。。。食材 海带丝 50克 蒜 2粒 醋 1茶匙 生抽 1茶匙 食盐 2克 香菜 50克 茂德公 1勺 步骤/方法 1 蒜切粒，香菜切丝伴酱油、香油，少许盐。。2 海带丝洗干净 3 用开水将海带丝烫熟后捞出，掠干。。4 热锅下油。。5 下蒜粒煸香。。6 下茂德公辣酱煸香。。7

拌海带丝的做法 简介 酸辣爽口的开胃菜！食材 海带 1/2张 小米椒 3个 生抽 5毫升 陈醋 5毫升 姜 1块 盐 1克 鸡精 5克 蒜 1颗 香油 5毫升 红油 2勺 步骤/方法 1 海带丝洗净后切成丝，然后冷水下锅煮沸后煮5分钟就可以啦！2 海带丝捞出沥干，然后在流水下冲洗干净。3 姜蒜分别切成末，然后小米辣切...

凉拌海带丝的做法 简介 准备好所用食材，海带丝提前用清水泡至1小时胡萝卜洗净切成丝，香菜洗净切成寸断大蒜去皮，剁成碎放入小碗中；锅中注入水，烧开下入泡发的海带丝和胡萝卜丝焯水焯水的海带丝和胡萝卜丝直接捞入冷水中冲凉，捞出沥干水分蒜碗中加入生抽、香醋、白糖和盐，另起锅注入油烧热爆香辣椒趁热将...

凉拌海带的做法 简介 很家常的一道菜，胡萝卜和海带的丰富营养能为全家带来健康 食材 海带 100克 胡萝卜 1根 粉丝 1小束 大蒜 5瓣 老醋 1勺 盐 3克 香油 半勺 步骤/方法 1 将海带清洗后用沸水抄，沸水中加少许香醋去腥；胡萝卜清洗去皮；粉丝用开水泡好备用 2 胡萝卜海带切丝，粉丝中间切一刀 3 将蒜...

凉拌海带丝的做法 简介 可口下饭小咸菜。食材 海带丝 50克 胡萝卜 50克 蒜 2粒 白糖 5克 醋 1茶匙 辣椒 2粒 香菜 50克 白芝麻 1勺 步骤/方法 1 海带丝用开水焯熟了，过一遍凉水，捞出备用。2 胡萝卜切丝备用。3 将海带丝和胡萝卜丝放在一起，加入白糖，生抽，醋，蚝油，盐，白芝麻，蒜末，香油，...

凉拌海带丝的做法 简介 酸辣的口味超级下饭，简单易操作，大家动手做起来吧。食材 海带丝 250克 小米椒 2个 大蒜 4瓣 小葱 适量 盐 1勺 糖 1勺 香油 适量 陈醋 适量 生抽 适量 自制辣椒油 2勺 步骤/方法 1 海带丝切断 2 放入热水中煮制15分钟左右，放凉备用。3 加入辣椒油、盐、糖、香油、陈醋、生抽，...

香辣凉拌海带丝 简介 凉拌海带丝是以海带为主要食材的凉拌家常菜，口味咸鲜微辣，菜品可增强机体免疫力，治疗甲状腺低下，利尿消肿，防治富贵病，减少放射性疾病，御寒，抗癌防癌（文字来自百度）。炎热夏季，胃口不好，可以来个香辣凉拌海带丝，开胃下饭又解腻。该文章来自豆果美食达人作者最爱小龙马 食材 厚海带片...

凉拌海带丝的做法 简介 海带有软坚化痰 利水泄热的作用 食材 海带(干) 150克 葱白 10克 盐 3毫升 醋 5毫升 糖 10克 香油 5毫升 步骤/方法 1 用剪刀取适量干海带 2 泡入水中三小时 3 将海带洗净 取一片海带卷起来切成细丝 4 葱白切丝备用 5 将海带丝入水焯熟冲凉水 控干水分 拌入所有辅料即可 ...

凉拌海带丝的做法 简介 好吃的凉拌海带丝 食材 海带丝 350克 胡萝卜 150克 蒜 4粒 白糖 5克 水果醋 1茶匙 辣椒酱 适量 酱油 1茶匙 食盐 2克 香油 30克 步骤/方法 1 拍蒜 2 胡萝卜洗净，切丝 3 把海带丝和胡萝卜抄一下 4 把准备好的酱油，香油，蒜，水果醋辣椒酱等调料拌一下 ...