山榛子的功效与作用

1、预防便秘，榛子丰富的纤维素有助消化和防治便秘的作用。

2、预防心血管疾病，榛子避免了肉类中饱和脂肪酸对身体的危害，能够有效地防止心脑血管疾病的发生。

3、增强体质，榛子的含磷量为所有坚果类之首，对于增强体质非常有益。