睡前喝酸奶的功效与作用

1、在睡前喝一点酸奶，它所含有的乳酸菌可以促使肠胃蠕动速度，改善消化不良症状。使得体内废弃物快速排出，有效预防了便秘。

2、酸奶还能抑制有害物质堆积在肠胃内，从而使得细胞老化速度减缓，那么皮肤就会变得十分白皙而富有弹性了。

3、酸奶中的钙物质充足，可以促进骨骼健康成长，预防骨质疏松。