喝牛奶记住4个最佳时间

第一个喝牛奶的最佳时机是早饭后，早饭担负着身体24小时动能总需求的25%到30%。中午4点前后左右是第二个最佳时机，这时人非常容易觉得怠倦，急缺补充营养成分；第三个最佳时机是在睡前三十分钟，牛乳中带有能让人造成疲惫欲睡的L色氨酸物质；第四个最佳时机便是生产日期后一个月上下，这时的牛奶口味最好。