1、首先要停止继续喝寒凉的中药，以免继续伤害我们的脾胃
2、在日常的生活中不要喝凉茶凉水，不要过度吃寒凉的水果等寒凉寒性的食物，多吃主食和清粥等容易消化的食物，还可以喝红糖红枣姜水暖脾胃
3、注意保暖随季节变化更换衣服，夏天不要穿露脐装，冬天不要穿露脚脖的衣服，春天不要过早的减衣服，以免外部的寒气入侵脾胃。
4、白天晒会太阳，晚上用花椒水泡脚可以帮助快些排除脾胃的寒湿
5、天气好的时候多做运动出汗，帮助寒气随着汗排除体外
6、保持心情愉悦，悦则脾气升，愉悦的心情可以使脾胃的运化功能更强
7、通过艾灸关元，神阙，中脘，足三里，三阴交来温暖脾胃排除寒气
