做飞机时如何让自己心情放松

 时间:2024-10-12 00:54:21

1、刚上飞机,安坐好后,整理好自己行李。然后拿出书来自己先阅览。

2、当飞机需要滑行起飞时,先告诉自己,不紧张,然后手拿念珠,念“南无阿弥陀佛”,一直念,念至飞机爬升后平稳即可。平稳后可先看会而汨逅刽书,时间长了眼睛会累,就波动佛珠一个一个的念,坚持年1000遍。然后可以吃点零食,降低紧张感,同时需要向窗外看,欣赏一下风景。当有波动的时候,就念佛珠,在心中默念,这样会使自己安稳下来。

3、当飞机快降落时,可以将书収起,整理好念珠,闭目养神,以心观鼻,专注即可。

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