头发少可以吃什么

1、可以多吃燕麦，燕麦中富含人体所需要的营养成分，可以对头发生长起着很好的作用。

2、多吃黑芝麻糊，不仅可以使头发乌黑发亮，还可以促进头发的增长。

3、吃核桃，多吃核桃对头发有生长，乌发，防止掉发等作用。

4、多吃菠菜，菠菜可以促进头发的新陈代谢，加快头发的生长。

5、吃黑豆，可以补充铁，蛋白质，多吃能长头发。