热身_有氧操 · 全身燃动

 时间：2024-10-14 13:03:20

1、动作描述本节由吸腿、踢腿、半蹲、大腿后侧拉伸循环组成

2、呼吸匀速呼吸

3、动作要点所有动作都需要背部挺直，核心收紧吸腿时把膝盖尽量抬高踢腿时把腿尽量抬高半蹲时膝盖不要过脚尖，膝盖不内扣大腿后侧拉伸时动作幅度尽量大，腿伸直，体会大腿后侧拉伸的感觉

4、细节图示

  • 简笔画可爱的香蕉宝宝怎么画
  • 如何用写意技法画丝瓜
  • Word2010如何制作请柬？
  • 情人节爱心绕线画的制作方法图解教程
  • 3个动作减啤酒肚的肚皮按摩法
    • 热门搜索
    ems是什么 什么水果降火 paint是什么意思 eight是什么意思 rm是什么货币 松子是什么树的果实 基带是什么 175是什么码 息肉是什么 有什么