怎样吃水果更健康

1、”早上的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点以后是铅。“早上起来吃水果可以尽快补充糖分，各种维生素也易被吸收。

3、对于是饭前吃还饭后吃水果，要因人而异。减肥者，在饭前1-2小时用水果垫底，可以更好地控制食量。

5、血糖偏高者，要选择含糖量相对较低、升高血糖速度较慢的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量较低，而香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄等含糖量较高。

6、有些水果是不能空腹吃的，也就说最好选择饭后吃，如香蕉、橘子、柿子、山楂、圣女果。