10分钟低卡减脂餐，省时省事还好吃

1、裙带菜用清水泡发，胡萝卜切丁、火腿肠切丁、青菜切丁，鸡蛋倒入碗中，加入30克全麦面粉。

2、鸡蛋和面粉搅拌均匀，加入胡萝卜碎、火鲮舞季剜腿丁、青菜碎，倒入切碎的裙带菜，加入5毫升原汁酱油。原汁酱油不含糖，吃起来无负担。

3、加入1克胡椒粉搅拌均匀。不需要加水，拌好的面糊浓稠度正好。

4、不粘锅无需刷油，直接将拌好的面糊倒进去。我用的是四孔不粘锅，这样就可以煎出来比较圆的蛋饼了。

5、面煎至凝固，翻面继续煎，蔬菜都比较好熟，只要将面粉和蛋液煎至熟透就可以