肠胃不好怎么调理

1、一，饮食要清淡、易消化的食物，少吃辛辣、寒凉食物。

3、三，多吃纤维类食物。因为这些食物可以降低胃肠疾病的风险和调节肠道内菌群的平衡。

6、六，不熬夜，这样才不会破坏肠胃功能。因为有研究表明，经常熬夜的人会得胃溃疡。