1、早餐一定要吃，吃不可以太多最好是喝一下白粥就好。如下的白粥
2、然后中午惨煲点有营养的东西，比如说淮山啊，枸杞粥。可以适当地加点肉
3、如果下午真的饿了，可以吃点核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品
4、羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃的保健。所以有空可以煲点这类肉吃可以补充营养还可以养胃。
5、切记就是不可以喝酒，浓茶，咖啡，或者其他的饮料都先不喝吧，个人觉得。因为现在的饮料一般糖分都是超标，喝多了胃酸会过多然后不利于胃的愈合、
6、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，还有就是平时要多运动，增加肠胃的蠕动，增强免疫力，抵抗病毒入侵。
