运动减肥的五大误区

 时间：2026-04-22 15:37:16

1、边看电视边运动，这样很容易歼注意力集中在看电视上，对姿势不正确很难掌握，会打折扣的

2、运动前不做热身运动

3、运动时不喝水，运动前和运动时都需要喝水补充身体水分

4、运动后饿了就吃，有时候那不是饿，而是累了。如果此时进食断送运动的效果

5、每天做同一样的运动，这样会对同意部位造成过多的刺激，尤其是负重运动时的，更加容易导致肌肉的损伤。其他部位锻炼不足

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