为什么减肥那么难？

1、重点放在改变心境，而不是改主意。因为你理性决定减肥，必须触及自己最深处的愿望

2、要自律。要抵抗诱惑，就要有更大的自我控制能力。瘦身我们需要控制食物，而不是被食物控制

3、不吃或减少含糖、脂肪的食品。这类食品在细胞水平改变我们的大脑和身体反应。