如何增强预防疾病的能力

1、偏爱富含益生菌的有机食品改善消化卺肿蓦艚系统健康意味着增强人体对疾病的抵抗力。定期食用发酵食品，例如酸奶，泡菜，康普茶，腌制蔬菜等，以保护肠道健康。同时，食用有机蔬菜和水果使人体比传统方式生长的细菌多样化得多。

3、勤奋地享受哪膀仑碍日光浴阳光对免疫系统有好处，但对病毒却是“抗病毒的”。研究表明，阳光可以促进皮肤对抗疾病的细胞更快地移动并更有效地工作。享受日光浴袖紫囫挡还可以帮助人体合成维生素D，这种维生素D不仅在免疫系统中起重要作用，

5、充足的睡眠睡眠不足会导致免疫系统失衡，同时会降低免疫系统各部分的功能，并为病原体的上升创造有利条件。