1、查看法院执行通知书：当银行卡被冻结时，法院会向银行发出执行通知书，详细说明冻结原因、执行期限等信息。受冻结银行卡持有人需要认真查看通知书，了解具体情况。
2、申请解冻：如果受冻结银行卡持有人需要取出生活费，可以向执行法院申请解冻。申请解冻需要提供相关证明材料，例如月收入证明、家庭财务状况证明等。
3、确定取款时间和地点：一旦申请解冻获得批准，受冻结银行卡持有人需要与银行或法院确认具体取款时间和地点。
4、到指定银行取款：在取款时，需要携带身份证和其他相关证件。银行或法院会向受冻结银行卡持有人支付相应的生活费用。
5、提供相关证明材料：为了避免以后再次蹲赓忧甘被冻结，受冻结银行卡持有人需要提供相关证明材料，例如月收入证明、家庭财务状况证明等，以证明自己的财务状况和收支情况。
