1、1.把要抹防晒的地方用水洗一遍
2.擦干后，细致均匀地涂抹防晒。我个人推荐雅漾橙色的防晒喷雾，说是：喷雾“，其实和那种防晒喷雾不一样，挤出来依然是液状。但是防晒效果挺好的~
一定要在出门前半小时涂抹，不然效果不佳。比如一早上或者午休早半小时起床，这样你就可以做雪白的小公主啦~
2、有厚刘海的同学，可以在出门军训前，在额头上贴一片，有很好的降温效果！！！！（而且还不容易被发现~。~）
当然贴在有衣服遮挡的地方也是可以的，比如手臂、小腿、腹部…………
1、带一个便携小风扇，休息的时候浑身是汗，一吹~~~~~爽
充分利用了汗液蒸发吸热！！！！
2、小林制药的冷感喷雾真的很好用！！！！！
隔着衣服喷，既不留痕迹，还凉爽刺激~~~~~~
ps：一定要隔着一层衣服，衣服太厚可能效果会不太好。
1、洗完澡后，给自己的小腿按按摩，拍拍脸、胳膊，叫别的同学给你揉揉~
好好放松一下一天紧张的肌肉
2、按摩后，在小腿和脚掌上贴上“休足时间”，然后睡觉。
这样你的小腿肌肉能够充分的放松，不会变肌肉小腿哦~~~
1、这种凉席是软的，方便携带，可以叠成毛毯一样放在行李箱里
2、注意洗脸护肤！！
军训太阳太晒，
只防晒，皮肤依旧会损伤严重，还是会黑的。
所以洗脸、补水啥的……能做尽量做
